¿Te ha pasado que tomas agua todo el día, pero sigues sintiéndote sin energía, con la mente nublada o incluso con dolor de cabeza?
En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Uri Alvarado, experto en hidratación funcional, sobre una verdad poco conocida: la mayoría de las personas están deshidratadas, aunque crean que están tomando suficiente agua.
💧 Hablamos sobre:
El rol de los minerales como el sodio, el potasio y el magnesio en la hidratación celular.
Los errores comunes al elegir agua purificada sin minerales.
Por qué la calidad del agua es igual o más importante que la cantidad.
Uri también comparte cómo su salud cambió cuando dejó de temerle al sodio y aprendió a elegir fuentes minerales naturales como la sal de Colima o la sal céltica.
Este episodio es una guía clara para repensar cómo nos estamos hidratando y cómo hacerlo de forma más consciente y funcional.
🔗 Escucha, reflexiona y comparte.
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Episodio completo aquí:
https://youtu.be/pG3vBW1CQEU
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