Говорим про Осетию, местное беговое комьюнити, горные кемпы, работу тренера, международный скайраннинг, поддержку партнеров, Wild Trail Academy, TRS Elite, питание на трейлах, солевые капсулы, кофеин, углеводы и умение ставить долгосрочные цели.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⏱ ТАЙМКОДЫ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
0:43 — Катя 2.0: что изменилось за три года
3:46 — Переезд во Владикавказ и жизнь в Северной Осетии
7:17 — Беговое комьюнити, велотусовка и местные маршруты
11:38 — Горы, пропуска, животные, собаки и безопасность
15:49 — Как Катя пришла в тренерство
20:35 — Беговые кемпы: нагрузка, восстановление и маленькие группы
24:05 — Питание и быт на сборах
26:43 — Зарубежные старты: Италия, Франция и Каппадокия
29:50 — Skyrunning-серия: Южная Америка, высота и Канары
37:12 — Партнеры, поддержка брендов, Gel4You и Altra
43:15 — Wild Trail, Академия и участие в организации стартов
48:50 — Солевые капсулы, хлор и ошибки в питании
54:04 — Питание на 50 км: вода, изотоник и гели
57:41 — Как выбрать тренера и зачем тренеру тренер
60:58 — TRS Elite, команда и новые спортивные цели
70:40 — Что изменилось в спортивной нутрициологии
75:04 — Финальный совет: долгосрочные цели и путь в спорте
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
👤 УЧАСТНИКИ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Катя Лузина — трейлраннер, тренер, спортивный нутрициолог, участница TRS Elite и автор бегового телеграм-канала https://t.me/katerina_laperdina_nutritionist
Ведущие: Паша Королев, Денис Истомин.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💃 ПЕРВЫЙ ВЫПУСК С КАТЕЙ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
https://vrnrunners.mave.digital/ep-30
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏃 О ПОДКАСТЕ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
В свои выпуски мы приглашаем не только профессиональных спортсменов, но и специалистов широкого профиля, а также любим поговорить про прошедшие старты, в которых принимали участие мы сами или наши друзья!
Мы заряжаем ваши пробежки подкастами, вдохновляем интервью с финишёрами, показываем атмосферу забегов в прямых включениях 📹 и открываем мир бегового туризма через наши путешествия !
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌐 ССЫЛКИ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
VK: https://vk.com/vrnrunners
TG: https://t.me/vrnrunners
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⚡️ ПОДДЕРЖАТЬ НАШ ПРОЕКТ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
https://pay.cloudtips.ru/p/85ccbe4e
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
#ЛанчRun #ЛанчРан #VRNRunners #КатяЛузина #трейлраннинг #горныйбег #СевернаяОсетия #Skyrunning #Altra #спортивноепитание #бег