¿Te castigas cuando te sales del plan? ¿Sientes que por comerte una galleta ya lo has arruinado todo?
Este episodio es para ti si vives atrapada en el bucle del perfeccionismo: hacer todo bien → fallar → sentir culpa → castigarte → volver a caer.
Te cuento por qué tu cerebro reacciona así, cómo funciona la culpa desde la neurociencia, de dónde viene (spoiler: muchas veces no es tuya), y cómo empezar a liberarte hoy mismo.
Con ejemplos reales, confesiones personales y herramientas prácticas para soltar esa autoexigencia que no te deja vivir en paz.
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