Compensación, culpa y ansiedad por la comida: la trampa que parece disciplina

Compensar después de comer parece disciplina.
Pero mantiene la ansiedad, la culpa y los atracones.

En este episodio te explico qué ocurre a nivel psicológico y nervioso cuando restringes después de un exceso, y cómo romper el péndulo restricción-atracón desde la regulación, no desde el castigo.

Si te ayuda, compártelo con otra mujer que viva atrapada en este ciclo 💛

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