La pause Fitness

L'huile d'olive avant les glucides peut-elle réduire le pic de glycémie ? Une étude chez la souris apporte de nouveaux éléments. Au programme également : la vitamine D liposomale est-elle mieux absorbée et pourquoi sommes-nous parfois plus forts le soir ? Trois études scientifiques, leurs résultats et leurs limites dans La Pause Fitness.The post Le PIÈGE des chiffres fitness (huile d’olive,...

NOUVEAU : Résistance à l’insuline : on peut beaucoup s’entraîner et passer à côté du problème Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler de : ces compléments qu’on empile le soir en croyant bien faire, et qui annulent le bénéfice de ceux du matin. De là, direction la salle, où la […]The post Cet antioxydant populaire RUINE la récupération d’une personne sur deux ( MUSCLE,...

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons savoir si faire beaucoup de vélo suffit à empêcher la perte musculaire et la baisse du VO₂max avec l’âge ? On parle aussi des 45 minutes supplémentaires passées assis en télétravail, de la célèbre étude des bus londoniens de 1953 et du coup de barre […]The post Le vélo empêche-t-il la perte musculaire avec l’âge ? Télétravail et coup de...

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler de : ce gras qui s’installe dans le muscle sans que la balance bouge, et qu’il faut une IRM pour voir. On reste dans l’assiette, mais du côté agréable, avec les lipides cachés du riz noir, que personne n’avait encore regardés d’aussi près. Changement […]The post Le gras que la balance ne voit pas et la lumière que votre cœur ressent...

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler du jeûne prolongé et des effets sur le cerveau et la cognition, puis d’un détail que beaucoup ratent avec les supersets. Ensuite, direction le Japon, où les petites salles sans personnel commencent à modifier jusqu’à la conception des machines. Et on termine avec 22 […]The post Ce que 15 jours sans manger font au cerveau |...

Dans cet épisode de La Pause Fitness, nous abordons la science de l’inconfort. Découvrez le protocole pour réinitialiser votre dopamine et vaincre l’apathie. Nous analysons aussi les dernières actus : pourquoi la caféine masque la fatigue sans réparer le manque de sommeil, pourquoi le HIIT suit une courbe en cloche (trop en faire annule les […]The post Reprogrammer sa Dopamine (et arrêter les...

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness, nous allons parler de ce régime qui bat le méditerranéen pour nettoyer votre foie, du bain froid qui sabote secrètement vos muscles, de l’effet réel de la caféine, et pourquoi « pousser » ou « retenir » en isométrie change tout. NOUVEAU : La routine silhouette des femmes pressées avec une […]The post Pourquoi Votre Foie Préfère le Céto (Même à Poids...

☕️ Tu veux m’offrir un café ? C’est ici : urlr.me/VQ5Usc Aucun effet sur mes performances, mais ça m’aide beaucoup à supporter le montage. 🔑 Tu veux rejoindre les VIP ? L’accès au salon privé est par là : fitnessmith.fr/formule-membre Et au passage, l’un n’empêche pas l’autre. Si tu veux t’installer dans l’espace VIP en […]The post Le dîner n’était PAS le coupable (sucre/sommeil, excentrique,...

Dans cet épisode de La Pause Fitness : VO₂max après 40 ans, progression cardiorespiratoire, santé cardiovasculaire, courbatures, cerise acidulée, polyphénols, récupération musculaire, lactate et test de chaise en une minute. NOUVEAU : Le PIÈGE des capteurs de glucose chez le sportif (repas, stress, entraînement) Au programme : Après 40 ans, la trajectoire de la VO₂max compterait […]The post La...

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness on examine la mémoire biologique du poids, distinguer les défenses du cerveau des traces laissées dans le tissu adipeux, puis analyser deux pistes récentes : traiter l’insomnie pour réduire les repas nocturnes et suivre sérotonine et glucose avec un capteur sans batterie. NOUVEAU : 15 questions taboues sur […]The post Ce que vous n’aviez JAMAIS compris...