#keeponmoving - der Podcast von rund∞fit (rund8fit)

Symphysenlockerung in der Schwangerschaft? Das kannst du tun!Schmerzen im Schambeinbereich, Gehen wie auf rohen Eiern oder ein Ziehen beim Umdrehen im Bett, das könnten Anzeichen für Symphysenbeschwerden sein.In diesem Podcast erfährst du:✔️ Woran du eine Symphysenlockerung erkennst✔️ Was du im Alltag beachten solltest✔️ Welche Übungen wirklich helfen und welche du meiden solltestDieses Wissen...

In dieser Folge sprechen wir mit Beckenbodenphysiotherapeutin Gloria über ein Thema, das in der Frauengesundheit endlich mehr Sichtbarkeit bekommt: das Pessar. Was genau ist ein Pessar? Wann macht es Sinn? Und warum kann es deinen Beckenboden sogar stärken statt ihn zu ersetzen?Du erfährst:👉Welche Beschwerden mit einem Pessar gelindert werden können (z.B. Senkungen oder Inkontinenz)👉Wie das...

Viele Frauen denken bei Inkontinenz automatisch an einen zu schwachen Beckenboden. Dabei steckt dahinter oft das Gegenteil: zu viel Spannung. In diesem Gespräch mit Beckenbodenphysiotherapeutin Carolin klären wir, was ein verspannter Beckenboden genau ist, welche typischen Symptome (Schmerzen, Beschwerden beim Sex, Inkontinenz) auftreten und welche Rolle Stress, Geburt, Sport und Bauch einziehen...

In diesem ausführlichen Interview spricht Prof. Dr. Kuhn, leitende Ärztin für Urogynäkologie an der Frauenklinik Bern, über das sensible Thema Senkung und Operationen bei Beckenbodenthematiken. Sie beantwortet die wichtigsten Fragen aus der rund8fit-Community - fundiert, empathisch und praxisnah.Du erfährst:🔍 Wann eine OP wirklich sinnvoll ist - und wann nicht.🧘‍♀️ Welche konservativen...

Ein Thema, welches Aufklärung bedarf! Deshalb thematisieren Beckenbodenphysiotherapeutin Carolin und Sportwissenschaftlerin Stefanie im Gespräch folgende Themen:✔️Was ist überhaupt eine Levator Avulsion?✔️Ist die vaginale Geburt ein Risiko?✔️Was sind mögliche Symptome?✔️Weshalb ist eine frühe Diagnose so wichtig? ✔️Welche Therapieoptionen gibt es? ✔️Wann ist eine Operation angebracht?✔️Wie kann...

🎙️ In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema Beckenbodentrainer ein und beantworten die wichtigsten Fragen:✔️ Was ist Biofeedback und wie unterscheidet es sich von Elektrostimulation?✔️ Für wen sind Beckenbodentrainer geeignet?✔️ Wie kann die Beckenbodenmuskulatur mit einem Beckenbodentrainer aktiviert werden?✔️ Wie oft und wie lange sollte trainiert werden?✔️ Was sollte beachtet...

In diesem Live-Event räumen Sportwissenschaftlerin Stefanie und Hebamme / Trainerin Sophie mit den typischen Trainingsmythen rund um das Thema Training in der Schwangerschaft auf.Was haben wir nicht alles gehört, während unserer Schwangerschaft? Und was stimmt davon eigentlich? Nach dieser Folge bist du optimal informiert.Oder wie eine Teilnehmerin es formuliert hat: "Endlich bin ich nicht mehr...

In diesem Live-Event tauschen sich Sportwissenschaftlerin Stefanie und Beckenbodenphysiotherapeutin Carolin über die gängigen Trainingsmythen rund um den Beckenboden und die Rektusdiastase auf.Endlich Klartext bei den Fragen, die sich beim Training stellen.#rund8fit #mamamachtjetztsport #sportinderschwangerschaft #sportnachderschwangerschaft #rektusdiastase #beckenbodentraining

Unser Live zum Thema (Wieder-)Einstieg ins Laufen nach der Geburt 💨🏃🏻‍♀️Fragen wie:♾ Wann kann ich loslegen?♾ Wie kann ich mich aufs Laufen vorbereiten?♾ Wie kann ich wieder ins Laufen einsteigen?♾ Darf ich z.B. bei Rektusdiastase / Senkungsbeschwerden laufen? Worauf sollte ich achten?Danke für all eure Fragen im Vorhinein und auch während des Lives 🤩#rund8fit #sportinderschwangerschaft...

Wieder einmal sind Stefanie und Anna live gegangen auf Instagram. Diesmal werden alle Fragen von euch in Bezug auf Sport während der Schwangerschaft 🤰 beantwortet und ein paar persönliche Geschichten von Stefanie geteilt 💛Wir sprechen über Fragen wie:♾Sport im 1. Trimester ♾Häufigkeit und Intensität (Puls)♾Beckenbodentraining in der Schwangerschaft ♾Rektusdiastase / Bauchmuskeltraining in der...