Keep Me Busy

วันนี้เอมจะมาแชร์เทคนิคการจัดกระเป๋าเดินทางที่ช่วยให้เราเตรียมของได้ครบถ้วน เป็นระเบียบ ง่ายแก่การจัดการ ทำให้การเดินทางของเราไม่ซับซ้อนอีกต่อไป เหมาะสำหรับคุณผู้ฟังที่มีแผนเดินทางหรือคุณผู้ฟังที่ต้องเดินทางบ่อย ๆ ถ้าพร้อมแล้ว ก็ไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

episode นี้ ขอชวนคุณผู้ฟังไป Solo date หรือไปเดทกับตัวเองกันค่ะ ฟังดูอาจจะแปลกใหม่สำหรับใครหลายๆคน แต่เชื่อไหมคะว่า การไป Solo date นั้นดีต่อใจของเรามาก ๆ เลย วันนี้เอมก็เลยจะมาแชร์ว่า Solo date นั้นเหมาะกับใคร, ขั้นตอนอย่างง่ายๆในการเตรียมตัวไป Solo date และกิจกรรมสำหรับมือใหม่เผื่อเป็นไอเดียให้กับคุณผู้ฟัง ถ้าพร้อมแล้ว เราไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

ใน Episode จะมาชวนคุณผู้ฟังคุยเรื่องชีวิตที่เรียบง่าย แต่ไม่ธรรมดา: ศิลปะแห่งการลดความซับซ้อนในชีวิต ถ้าคุณผู้ฟังรู้สึกว่าชีวิตของตัวเองยุ่งเหยิง ซับซ้อน ยุ่งยากจังเลย Episode นี้เหมาะกับคุณผู้ฟังค่ะ เพราะเอมจะมาแชร์ 4 วิธีที่ช่วยให้ชีวิตของเรียบง่ายมากขึ้น ซับซ้อนและยุ่งยากน้อยลง ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อมๆกันเลย

ใน episode นี้ จะมาชวนคุณผู้ฟังคุยถึงการทำ Micro-Learning หรือการเรียนรู้ที่ใช้เวลาน้อย แต่ได้ผลจริงสำหรับวัยทำงานที่ยุ่งๆ ซึ่งเอมจะมาเล่าถึง Micro-Learning คืออะไร ทำไมถึงจำเป็นต่อวัยทำงานอย่างเราๆ มีวิธีการและขั้นตอนทำอย่างไร และมี bonus แถมตอนท้ายถึงเคล็ดลับการเพิ่มพลังให้ Micro-Learning ของเราได้ผลดียิ่งขึ้น ถ้าพร้อมแล้ว เราไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

วันนี้จะมาชวนคุยวิธีการสร้างพลังแห่งวินัยอย่างง่ายๆค่ะ เวลาพูดถึงการมีวินัย ความรู้สึกของใครหลายๆคนการมีวินัยมันดูยาก มันดูยิ่งใหญ่ ต้องใช้พลังกาย พลังใจอย่างมากเลย แต่ในความเป็นจริงแล้ว เราสามารถสร้างพลังแห่งวินัยจากเรื่องเล็กๆ จากเรื่องง่ายๆ ได้ ถ้าอยากรู้แล้วว่าทำแบบไหน ทำอย่างไร ไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

วันนี้จะมาชวนคุณผู้ฟังคุยและชวนฝึกมองหาสิ่งที่ดีๆจากเรื่องแย่ๆกัน แน่นอนว่าเวลาที่เราเจอเรื่องราวที่ไม่ดีๆต่างๆในชีวิต มักจะเราทำให้รู้สึกไม่ดีไปตลอดทั้งวัน เผลอๆเก็บไปคิดข้ามวันด้วยซ้ำไป ซึ่งจริงๆแล้วที่การเราเป็นแบบนั้น มีเหตุผลจริงๆซ่อนอยู่ และความโชคดีคือเราสามารถฝึกฝนการมองหาสิ่งที่ดีๆได้ ถ้าอยากรู้ว่าเหตุผลนั้นคืออะไร มีวิธีการและเทคนิคการมองสิ่งที่ดีจากเรื่องที่แย่ๆได้อย่างไร ถ้าพร้อมแล้ว...

วันนี้จะมาชวนคุยเรื่อง Self care ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้ากันค่ะ การดูแลตัวเอง แสดงถึงความใส่ใจที่เรามีให้ตัวเอง ความสะอาดของร่างกายแม้จะดูเป็นเรื่องพื้นฐานและเป็นเรื่องเล็กน้อยก็จริง แต่หลายคนมองข้ามไปอย่างน่าเสียดาย ทั้งที่การดูแลตัวเองในเรื่องความสะอาดเป็นพื้นฐานในการเสริมสร้างความมั่นใจและความน่าเชื่อถือให้กับตัวเราเองค่ะ ทำแบบไหน ดูแลอย่างไร ถ้าพร้อมแล้วก็ไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

วันนี้จะมาชวนคุยเรื่องการสร้างเสน่ห์ดึงดูดใจ (Charisma) ด้วยหลักจิตวิทยากันค่ะ โชคดีของเราทุกคนที่เสน่ห์ไม่ใช่พรสวรรค์ แต่เป็นทักษะที่พัฒนาได้ นั่นหมายความว่าคุณผู้ฟังสามารถเป็นคนที่มีเสน่ห์ดึงดูดใจผู้คนได้เช่นเดียวกันค่ะ ทำแบบไหน ทำอย่างไร ถ้าพร้อมแล้วก็ไปหาคำตอบพร้อมกันได้เลยค่ะ

วันนี้จะมาชวนคุยเรื่อง การมี Mindfulness หรือการมีสติในชีวิตประจำวันกันค่ะ แรงบันดาลใจใน episode นี้ เกิดจากการไร้สติในการใช้ชีวิตของเอมเองค่ะ ชอบลืมไปแล้วว่าทำอันนี้ไปหรือยังนะ เอ๊ะ! เอ๊ะ! เอ๊ะ! กับตัวเองตลอด เลยคิดว่าไม่ได้แล้วล่ะ ถึงเวลาที่ต้องปรับปรุงตัวเองให้รู้เท่าทันตัวเอง ทำแบบไหน ทำอย่างไร ทำยากมั้ย ใช้เวลานานหรือเปล่า ถ้าอยากรู้ ก็ไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

ไหน ๆใน episode ที่แล้ว เรามีชวนคุยเรื่อง Morning rituals ไปแล้ว เพื่อให้ครบถ้วนตลอดทั้งวัน episode นี้เลยจะมาชวนคุยเรื่อง Evening rituals ด้วยเลยค่ะ ถ้า Morning rituals เป็น warm-up เข้าสู่วันใหม่ เจ้า Evening rituals ก็เป็นเหมือนการ Cool-down เพื่อการพักผ่อน ผ่อนคลายเพื่อนำไปสู่การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ทำแบบไหน ทำอย่างไร และเริ่มต้นอย่างไรให้เวิร์ค ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อม ๆ กันเลย