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在这一期播客中，我们探讨了如何通过“夜畜”这一工具来管理自己的思维和注意力。主持人分享了自己的经历，强调了“夜畜”不仅是修行的辅助工具，更是生活中的一个重要锚，让我们能够在面对纷繁想法时不再迷失。通过设定时间锚的技巧，主持人成功地避免了在琐事上浪费时间，反而将更多精力投入到修行中。我们也了解到，真正的自由在于能观察到想法的来去，而不被其牵引。寻找适合自己的“业主”，将其融入生活，逐渐实现内心的平静与自由。
00:02:02:如何用百分之二十的精力应对世间琐事？NOTION为你提供工具！
00:04:05:自由的探索：跟随自己的内心，发现真正的自己