About
Yaşadıklarımdan sonra nasıl hissedeceğimi bilmiyorum diyorsanız, bu bölüm tam size göre! Duygusal regülasyonu psikoloji değil, biyoloji perspektifinden ele alıyoruz.
Bölümde neler var?
00:00 Giriş
01:16 Okullarda bize beynimizi yönetmeyi öğretmediler
02:52 Duygu aslında başınıza gelen değil
06:45 Neden saatlerce sinirli hissediyoruz?
10:45 Duygulara isim vermek onları zayıflatır
12:00 Bütün duygular kötü mü?
15:30 Stresi doğru kullanmak
17:58 Duygu geçti ama vücut hala gergin
19:43 Uzun vadeli duygusal dayanıklılık geliştirmek
22:20 Beyniniz yönlendirilebilir bir sistem