About
يقدم نظرة شاملة وعميقة لمفهوم السعادة من منظور علم النفس الإيجابي والتخصصات المتعددة، وبيلخص أحدث الأبحاث العلمية في المجال ده. الكتاب بيتقسم لرحلة بتبدأ من تعريف السعادة وتاريخها، وبتوصل لحد آليات عملها في الدماغ والمجتمع، وإزاي نقدر ننميها في حياتنا. ممكن نلخص أهم محاور الكتاب في النقط دي:
يمكنكم الاستماع وتحميل حلقاتنا مجانًا على أكثر من 10 منصات مختلفة:
https://linktr.ee/h_books
Produced by:
https://www.podcaistudio.com/
- مفهوم السعادة والرفاه: الكتاب بيعرف السعادة بأنها «تجربة ذهنية حسنة ومستحبة»، وبيعتبرها جزء من مفهوم أوسع وهو «الرفاه» (Well-being) اللي بيمتد لأربعة أبعاد أساسية: الجسدي، والذهني، والاجتماعي، والروحاني.جذور السعادة وتطور العلم: تيم لوماس بيستعرض إزاي الثقافات والأديان والفلسفات عبر التاريخ (زي البوذية، والإسلام، والفلسفة اليونانية، وعصر التنوير) فهمت السعادة. وبيشرح تطور البحث العلمي في السعادة عبر أربع موجات؛ بدأت بعلاج الأمراض النفسية، ووصلت حاليًا للموجة الرابعة اللي بتهتم بتقديم رؤية «عالمية» وشاملة لكل الثقافات مش بس الغربية.أشكال السعادة الـ 14: الكتاب بيفكك السعادة لأنواع كتير (مش بس المتعة)، وبيحدد 14 شكل محتمل، منها اللي مرتبط بالشعور (زي الرضا والسكينة والحيوية)، واللي مرتبط بالتفكير (زي المعنى والاستغراق)، واللي مرتبط بالفعل (زي الإنجاز، والعلاقات، واليودايمونيا - اللي هي تنمية الذات).بنية السعادة وآلياتها: بيشرح الكتاب إن السعادة ليها «بنية» معقدة بتدخل فيها الوراثة (بنسبة 40-50%)، والكيمياء العصبية (زي الدوبامين والسيروتونين)، والعمليات النفسية (زي الأفكار والعواطف)، وكمان الثقافة واللغة اللي بتشكل إزاي بنحس وبنعبر عن السعادة.بواعث السعادة وطرق تعزيزها: بيحلل الكتاب العوامل اللي بتأثر في سعادة الناس زي الصحة، والعلاقات الاجتماعية (اللي بتعتبر من أهم العوامل)، والوضع الاقتصادي، والمساواة، ونظام الحكم. وبيقترح طرق عملية لتيسير السعادة زي التأمل (Mindfulness)، والذكاء العاطفي، والنشاط الجسدي، وحتى الفن والسياسات الاجتماعية.مستقبل السعادة: في النهاية، الكتاب بيقدم «خريطة مرنة للازدهار» بتجمع كل العناصر دي مع بعضها، وبيدعو الباحثين للاهتمام بدراسات أكثر شمولية وعالمية بتراعي التوع الثقافي للبشر.
يمكنكم الاستماع وتحميل حلقاتنا مجانًا على أكثر من 10 منصات مختلفة:
https://linktr.ee/h_books
Produced by:
https://www.podcaistudio.com/