En este episodio, exploramos cuatro modelos de entrenamiento de fuerza esencial para corredores y triatletas. Analizamos protocolos específicos para controlar la técnica, la velocidad y la carga, además de profundizar en el método de "Heavy Slow Resistance" para la rehabilitación y adaptación de tendinopatías, garantizando un rendimiento óptimo y seguro.
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