Hijos de la Resistencia

¿Alguna vez terminaste una carrera con urgencia por encontrar un baño? No estás solo. Entre el 60% y el 70% de los deportistas de resistencia experimentan síntomas gastrointestinales durante entrenamientos o competiciones. Lo que muchos aún desconocen es que el sistema digestivo, al igual que los músculos o el corazón, también se entrena._______________________________________________ Guía "Cómo...

¿Y si tu “metabolismo lento” no fuera más que el resultado de años de maltrato fisiológico?¿Estás frenando tus resultados sin darte cuenta?En esta entrevista, Claudio Nieto nos revela qué es realmente el metabolismo, cómo se adapta al entorno y por qué entrenar más o comer menos no siempre es la solución.https://www.instagram.com/profeclaudionieto/___________________Newsletter para...

¿Estás seguro de que sabes respirar bien cuando corres?Descubre por qué mejorar tu respiración puede ser el entrenamiento más potente que nunca habías considerado… y cómo empezar hoy mismo._______________________________________________________________Newsletter para entrenadores:https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/————————-Accede a la web de...

¿Las vacunas contra la COVID afectan al rendimiento de los deportistas? ¿Qué dice hoy la evidencia médica sobre sus efectos en la salud cardiovascular? En esta entrevista, el Dr. Fran Martín —cardiólogo deportivo y atleta de resistencia— responde a estas y otras preguntas desde un enfoque científico y actualizado. Una charla honesta y rigurosa para quienes buscan entender más allá del...

¿Puede un placebo mejorar tu rendimiento deportivo real, incluso si no tomaste nada?¿Qué procesos biológicos se activan en tu cuerpo solo por creer que algo funciona?Tu cerebro puede hacerte rendir más, sentir menos dolor e incluso recuperarte antes… solo con creer que algo va a funcionar. ¿Dónde está el límite entre lo fisiológico y lo psicológico? ¿Y si la mente fuera el factor olvidado del...

¿Realmente necesitas tantos suplementos como crees?¿Y cuáles son los que sí marcan la diferencia en tu salud y rendimiento?En esta charla, el nutricionista y deportista Luis Martínez Mora responde con claridad a estas preguntas, derribando mitos y revelando lo que nadie te cuenta sobre el mundo de la suplementación.Instagram de Fanté:...

Una mujer falleció en la Media Maratón de Madrid y las alarmas se encendieron: ¿es peligroso correr? En este episodio analizamos las verdaderas cifras, qué factores aumentan el riesgo y por qué la inactividad mata más que el running. Desmontamos mitos, hablamos de salud cardiovascular y explicamos por qué el problema no es correr... sino no conocerse. Si eres corredor o entrenador, este episodio...

¿Estás corriendo mal sin saberlo? En este episodio hablamos con Borja Rubio, uno de los mayores referentes en biomecánica aplicada al running y trail, sobre por qué muchos deportistas—incluidos los que llevan años compitiendo—siguen cometiendo errores básicos al correr.Instagram de Borja: https://www.instagram.com/coachborjarubio/Newsletter para...

¿Realmente funcionan las tiras nasales para correr mejor?En este episodio desmontamos el mito: analizamos estudios científicos que revelan si mejoran el rendimiento, en qué situaciones pueden ayudar (como en altitud o para dormir) y por qué tantos atletas las usan pese a los datos.Te damos respuestas claras y consejos prácticos basados en evidencia. ¡No te pierdas este análisis...

La Dra. Sari Arponen nos explica cómo la microbiota influye en el rendimiento deportivo, la recuperación muscular y la prevención de lesiones. Desde la alimentación hasta el descanso, cada detalle cuenta para mantener un equilibrio óptimo y evitar problemas que puedan afectar nuestra salud y desempeño.Instagram de Sari Arponen: https://www.instagram.com/drasariarponen/Libros:Envejeces o...