VIDA PLENA

🗝️ Lista de espera — LA LLAVE MAESTRA (edición única 2025):→ REGÍSTRATE AQUÍEn este episodio:Qué es el gaslighting Por qué alguien hace gaslightingSeñales para reconocer si lo estás viviendoQué efectos tiene en tu autoestima y tu claridadHerramientas prácticas para salir de esta dinámica y volver a confiar en tiQué es el gaslighting inverso y cómo también puede hacer daño¿Qué te llevas de este...

🗝️ Lista de espera — LA LLAVE MAESTRA (edición única 2025):→ REGÍSTRATE AQUÍEn este episodio:Mis primeras semillas de instinto maternalLo que han sido estos 9 meses viviendo en México: sus regalos y sus retosCómo ha cambiado mi relación con el cuerpo y el proceso de sanar mi pielLo que nadie te cuenta de envejecer (y cómo verlo con otros ojos)¿Qué te llevas de este episodio?Encuéntrame en...

📝 Cuaderno de Ejercicios gratuito: → DESCÁRGALO AQUÍ🗝️ Lista de espera — LA LLAVE MAESTRA (edición única 2025):→ REGÍSTRATE AQUÍEn este episodio:Cómo dirigir tu autoexigencia hacia lo que te hace crecerCómo encontrar tu propio ritmo, para que el crecimiento no se sienta como un juego desgastante en el que nunca puedes ganarCómo soltar la idealización de otras mujeres y abrazar lo humano en...

Lista de espera 🗝️ LA LLAVE MAESTRA:REGÍSTRATE AQUÍEn este episodio:Cómo me di cuenta que vivía desconectada y ausente de mi realidadPor qué nos disociamos, incluso cuando "todo está bien"9 señales muy comunes de disociación (que nadie te enseña a reconocer)Herramientas para volver a ti, a tu cuerpo y a tu presencia¿Qué te llevas de este episodio?Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreilePara...

En este episodio:La diferencia entre una vida saturada y una vida llenaPor qué tener un conflicto a la hora de decidir, es una señal de la riqueza de tu vidaEl vacío como un maestro que te revela lo que sí quieresLo que aprendí después de tres años sin comunidad ni rutina preestablecidaEl poder de ver con nuevos ojos lo que dabas por sentadoUna invitación a agradecer incluso los pequeños...

En este episodio hablamos sobre:El testimonio personal de María Teresa desde su diagnóstico de cáncer.Herramientas emocionales, espirituales y prácticas que la sostuvieron en su proceso.Aprendizajes profundos que obtuvo gracias a la enfermedad.Cómo cambió su perspectiva sobre la vida, la gratitud y lo verdaderamente importante.Consejos prácticos para seres queridos que acompañan a personas...

Descarga el cuaderno de ejercicios aquí:https://www.alejandrafreile.com/estancamientoEn este episodio:Por qué nos sentimos estancados en la vida, nos paralizamos ante la acción y procrastinamos cosas que nos importan.Un ejercicio profundo y simbólico para ganar perspectiva sobre tu situación y saber qué necesitas hacer.¿Qué te llevas de este episodio?Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreilePara...

En este episodio entrevisto a Jaime Costales, PhD. Exploramos la sombra: ese lado oculto de nosotros mismos que solemos negar o reprimir… y que, sin embargo, guarda un enorme potencial de transformación y creatividad.Hablamos sobre:Qué es la sombra y por qué todos la tenemosPor qué evitarla nos impide crecerCómo se manifiesta en la vida cotidianaEjemplos de sombra en el arte, las relaciones y el...

En este episodio analizo la serie Adolescence de Netflix desde una mirada psicológica, y respondo algunas de las preguntas más incómodas que deja:¿Es Jamie un psicópata?¿Qué papel juega la manosfera? ¿Es realmente tan peligrosa?¿Es esta una serie para adolescentes?¿Qué podrían haber hecho los padres?¿Qué podemos hacer como adultos para prevenir algo así?Este es un episodio para abrir...

En este episidio:¿Qué es una Persona Altamente Sensible?Hagamos un test para descubrir si lo eresCómo usarlo a tu favorHerramientas para vivir en armonía sin que todo te abrume ¿Qué te llevas de este episodio?Enlaces:Test completo PASEncuéntrame en Instagram:Lista de espera para terapia 1:1