# 254 Wie ein einziger Satz dein Nervensystem in Nullkommanix beruhigen kann

So beruhigst du sofort dein Nervensystem – ohne Meditation oder Therapie

Die Kinder hatten sich mal wieder gestritten.

Der Timer für die Brotdosen piepte.

Das Handy vibrierte mit der Erinnerung ans 9-Uhr-Meeting.

Und sie? Sie fühlte sich wie ein leerer Akku.

Dann fiel ihr ein Satz ein.

Ein einziger.

Den sie vor ein paar Tagen für sich aufgeschrieben hatte:

Sie atmete.

Langsam.

Noch mal.

Und irgendwie... wurde es leichter.

In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber, wie genau solche Sätze – Mantren – dein Nervensystem beruhigen können. Und warum sie nicht esoterisch, sondern neurobiologisch wirksam sind.

Wenn du auch manchmal das Gefühl hast, du müsstest alles alleine schaffen...

...dann ist diese Folge für dich.

🎧 Mantren für erschöpfte Working Moms – wie ein einziger Satz dein Nervensystem beruhigen kann

Ich zeige dir:

🧠 Was in deinem Körper passiert, wenn du ein Mantra wiederholst

💡 Wie du dein persönliches Mantra findest

💬 Und wie du es im Alltag ganz konkret einsetzen kannst – selbst im Stress

Klick hier und hör rein. Und wenn du magst: Teil deinen Satz in den Kommentaren.

Vielleicht hilfst du damit einer anderen Mama genau heute weiter.

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