Die Wechseljahre als Chance: Aufklärung, Mythen & Selbstfürsorge mit Anke Sinnigen von Wexxeljahre | Folge 85

🎙️ Hallo Wechseljahre! – Mit Anke Sinnigen (wexxeljahre)

In dieser Episode ist Anke Sinnigen, Gründerin von wexxeljahre, zu Gast. Wir sprechen über Wechseljahre als Upgrade-Phase und warum evidenzbasierte Aufklärung entscheidend ist.

💬 Themen

✨ Mythen – warum „da musst du durch“ keine Antwort ist 💪 Evidenzbasierte Medizin & Forschungslücken 🧠 Hormone & Gesundheit – differenziert statt Angst 🎯 Prävention: Osteoporose, Herz, Demenz 📚 Ankes Buch „Wechseljahre – Das Upgrade“ (48 Lifehacks) 💰 Finanzielle Vorsorge für Frauen 🛌 Schlaf als Nummer 1 Lifehack 🌸 Vulvo-vaginale Gesundheit enttabuisieren

💪 Training & Kurse

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🧠 Wichtigste Learnings

Wechseljahre = hormoneller Umbruch mit Folgen für Knochen, Herz, Stoffwechsel, Muskeln, Gehirn. Nach der Menopause liegen im Schnitt 33 Jahre vor uns – aktive Gesundheits- und Lebensplanung lohnt sich.

Schlaf priorisieren: bessere Schlafhygiene erhöht Lebensqualität. Intimpflege: niedrig dosierte Estriol-Creme kann Beschwerden lindern und Entzündungen vorbeugen. Finanzen: Rentenlücke angehen – jetzt Wissen und Vorsorge aufbauen.

Warum wir weiter darüber sprechen sollten:

Zu wenig Forschung nach der fruchtbaren Phase. Tabus verschlechtern Versorgung und Beratung. Selbstbestimmung: Jede Frau entscheidet – Schweigen ist keine Pflicht.

„Mach dich und deinen Körper JETZT zur Priorität.“

🌐 Links & Ressourcen

Anke Sinnigen – wexxeljahre
Website: https://wexxeljahre.de/
Instagram: @wexxeljahre
Buch: „Wechseljahre – Das Upgrade“ (48 Lifehack-Karten) – 📚 Gewinnspiel: ab Freitag 2 Bücher auf Instagram!

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Disclaimer: Keine medizinische Beratung. Bei Fragen bitte Ärztin/Arzt konsultieren.