EP1827 Deep Conversation เลิกกับแฟนแล้วร้องไห้เหมือนหมาจะแก้ยังไงดี

มีคนมาปรึกษาว่า ขอพื้นที่ปรึกษาค่ะ ตอนนี้อายุ 27 ปีค่ะ เพิ่งเลิกกับแฟน เราทำงานอยู่ต่างประเทศ เขาอยู่ไทย เราเป็นคนขี้น้อยใจ กับขี้กังวลมาก ๆ เขาเปลี่ยนที่ทำงาน กลายเป็นสังคมใหญ่ เราไม่รู้จักอะไรรอบตัวเขาเลย เราเริ่มจี้ถามและกังวลมากขึ้น ทั้ง ๆ ที่เขาไม่ได้มีอะไรแสดงออกที่ผิดปกติเลย จนวันนึงเขาบอกว่าเขาอึดอัด อยากหยุดความสัมพันธ์ เขาเหนื่อยงานและเหนื่อยเรื่องเรา มันเกิดขึ้นไวมาก ๆ ภายใน 2-3 วัน เรารู้ว่าเราผิด เสียใจกับสิ่งที่ทำไปมาก ๆ ร้องไห้ทุกคืน ตื่นมาเพื่อร้องไห้ นอนผวา คิดถึงแต่เรื่องดี ๆ จนไม่รู้ว่ามันเกิดขึ้นตอนไหนที่เราไม่รักกัน คิดทุกวันว่าจะผ่านไปได้จริง ๆ ไหม ใจเราอยากกลับไปขอโทษและขอคืนดี ส่วนอีกใจก็รู้ว่ามันมีหลายเรื่องที่แตกต่างกันและเข้ากันยาก และเขาก็คงอึดอัดมาก ๆ ที่ต้องดูแลเอาใจความรู้สึกเรา มีวิธีช่วยให้ผ่านไปได้ไว ๆ ไหมคะ ทุกวันนี้ร้องไห้เหมือนหมา

- ไม่มีทางไหนที่เราจะไม่เสียใจกับสิ่งที่เรายังรู้สึกกับสิ่งเหล่านั้นอยู่

- เวลาไม่เคยช่วยอะไร แต่มันจะช่วยทำให้ระหว่างทางที่เราเจอมีประสบการณ์ที่ดีได้

- ทบทวนให้ได้มากที่สุด และเลิกคิดว่าเราจะหาทางไม่เสียใจได้เลย จงอยู่กับความเสียใจอย่างมีสติ

- การเลิกราเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ความพลัดพรากจากสิ่งที่รักเป็นเรื่องปกติสามัญ ท่องไว้เลยว่าไม่มีอะไรขวางเอาไว้ได้เลย

- ร้องไห้ออกมาให้หมด เสียใจกับอะไรรู้เอาไว้ ถ้ามันผิดที่ตัวเราส่วนนึงให้ปรับปรุงในอนาคต หากว่าการกลับไปง้อไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้น