Fitness007

V tomto díle si bereme na paškál omega-3 mastné kyseliny se dvěma odborníky: Pavlem Samkem (výroba a legislativa doplňků) a Petrem Havlíčkem (výživový poradce). Probíráme, jestli omega-3 vůbec potřebujeme suplementovat, jaká dávka dává smysl pro běžného člověka a jaká pro sportovce, a kdy se z „zdravé" dávky stává riziková (fibrilace síní, krvácivost). Rozebíráme mýty kolem oxidace a žluknutí...

Je 5 gramů kreatinu málo, pokud chcete podpořit také mozek? Opravdu vláknina brání vstřebávání živin? A záleží na tom, jestli užíváte doplňky v kapslích, tabletách nebo společně s jídlem?V první části odpovědí na vaše otázky se u jednoho stolu potkávají výživový specialista Petr Havlíček, trenér Jiří Vacek a Tereza Fuková. Berou si na mušku tvrzení z internetu i situace z běžného života, ve...

Proč už lidi nechtějí výživového poradce a co za tím je? GLP-1 injekce, AI asistenti, glukózové senzory. Letošní léto je jiné. Lidi přestávají počítat kalorie a sahají po zkratkách, ale za jakou cenu? 0:00 Nové studio, 100k odběratelů1:00 V létě klesá zájem o výživové poradce. Proč?2:00 GLP-1 agonisté nahrazují "plavkaře" a AI nahrazuje počítání kalorií5:00 Jak se musí změnit přístup výživových...

💥 Jsou pre-workouty opravdu tak účinné, jak tvrdí výrobci? Nebo většina lidí jen honí pocit „nakopnutí“? V tomto díle si Tereza Fuková povídá s Pavlem Samkem, který se více než 13 let podílí na vývoji doplňků stravy. Rozeberou největší mýty o pre-workoutech, vliv kofeinu na výkon a spánek, bezpečnost při vysokém krevním tlaku, význam kreatinu, citrulinu, beta-alaninu i moderních nootropik....

Víš, kolik bakterií nosíš v sobě? Přes 300 gramů živých mikroorganismů a jejich kondice rozhoduje o tvé imunitě, náladě, výkonu i tom, jak se po tréninku regeneruješ. V tomhle dílu jsme pozvali RNDr. Petra Ryšávku, mikrobiologa a specialistu na střevní mikrobiom, a rozebrali jsme to pořádně od základů:- Proč se náš mikrobiom za posledních 50 let dramaticky zhoršil, a co s tím má společného...

Padesátka. Konec, nebo začátek toho nejlepšího? Spousta lidí se tohoto věku bojí. Bojí se, že tělo přestane fungovat, výkon klesne, hormony se zblázní a silné časy jsou za nimi. Ale co když je to přesně naopak? V dnešním videu se Tereza a Petr Havlíček, kouč se specializací na zdravé stárnutí bez cenzury baví o tom, co se skutečně děje v těle po padesátce. Co je realita, co jsou zbytečné...

Většina z nás dostala v životě od doktora nebo trenéra nějaký zákaz. Nesmíš se ohýbat. Nesmíš dřepovat. S tímhle nálezem radši necvič. Ale co když je část těhle rad špatně?Jirka Ptáček je zpátky a dnes se pustíme do témat, která se točí kolem páteře, dřepu a bolesti – výhřezy, MRI nálezy, věci, které ti někdo někdy zakázal. Připrav se na to, že si možná přehodnotíš pár věcí, které bereš jako...

🌬️ Hostem je Rostislav Václavek. Ve druhé části rozhovoru se ponoříme do toho, jak nás moderní doba postupně odpojila od vlastní intuice a proč je dech jedním z nejvíce přehlížených pilířů zdraví. Dozvíte se, proč VO₂max není celý příběh, jak dýchání ovlivňuje metabolismus i tělesnou hmotnost a jak jednoduché dechové techniky zařadit do běžného dne, klidně třeba při chůzi do obchodu.Rostislav...

Dýchání děláme každý den. Automaticky. Bez přemýšlení. Ale co když právě dech je jedna z nejdůležitějších věcí pro naše zdraví, výkon i psychiku a většina z nás ho dělá špatně?V dnešním díle si budeme povídat o něčem, co ovlivňuje úplně všechno. Od energie přes sportovní výkon až po to, jak zvládáme stres. A přesto tomu většina lidí nevěnuje téměř žádnou pozornost.Naším hlavním hostem je...

⚠️ Většina lidí začne běhat špatně a právě proto u toho dlouho nevydrží. 🏃‍♀️ Jak začít běhat tak, aby tě to bavilo, nebolelo a mělo to výsledky? O tom jsme si povídali s trenérem a zakladatelem projektu Rozběháme Česko Honzou, který pomohl tisícům lidí dostat se do pohybu.V rozhovoru se dozvíš, jak se vyhnout nejčastějším chybám začátečníků, jak si správně nastavit trénink a proč je důležité...