Fitness en 10 minutos
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Fitness en 10 minutos

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¡Hey! ¿Tienes 10 minutos? Entonces no te pierdas mis episodios. Píldoras sobre alimentación, entrenamiento y salud en tan sólo 10 minutos. Un nuevo método de aprendizaje fácil y sencillo sobre temas cómo la pérdida de grasa, el aumento de masa muscular, las dietas cetogénicas, etc. ¿Nos conocemos? :)
64. 6 Técnicas para aumentar la intensidad de tus entrenamientos y aumentar la hipertrofia.
10 June 2021

64. 6 Técnicas para aumentar la intensidad de tus entrenamientos y aumentar la hipertrofia.

PRE-AGOTAMIENTO. Se caracteriza por realizar un solo ejercicio articular para fatigar el grupo muscular sinérgico o los músculos agonistas, antes de realizar un ejercicio multiarticular. Por lo general, esto se hace en un intento por aumentar la activación muscular en los principales motores de un ejercicio de múltiples articulaciones.REPETICIONES FORZADAS En las repeticiones forzadas, un...
63. Preguntas sobre bajones de azúcar, respiración en los ejercicios y mejorar los pull-ups.
09 June 2021

63. Preguntas sobre bajones de azúcar, respiración en los ejercicios y mejorar los pull-ups.

¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos los conceptos, técnicas, estrategias y noticias sobre el mundo Fitness. Todo lo relacionado en entrenamiento, nutrición, suplementación, recetas y consejos, para conseguir un estilo de vida más saludable.Hoy un programa que voy a dedicar a los pianistas o a todas aquellas personas que les gusta...
62. ¿Qué amplitud de recorrido o ROM (Range of Motion) es mejor para obtener la máxima hipertrofia muscular? (ESTUDIO)
09 June 2021

62. ¿Qué amplitud de recorrido o ROM (Range of Motion) es mejor para obtener la máxima hipertrofia muscular? (ESTUDIO)

Y ahora sí sin más dilación, vamos con el tema de hoy en el que vamos a conocer y entender qué amplitud de recorrido es mejor obtener la máxima hipertrofia.La amplitud en cualquier ejercicio que podamos hacer se suele llamar ROM, es decir range of motion en inglés o rango de movimiento. A continuación vamos a comprobar si es mejor realizar este ROM completa o parcial.Seguramente si entrenáis a...
61. Preguntas sobre porcentaje graso en futbolistas, ejercicio cardiovascular en etapa de volumen y efectos de la creatina.
09 June 2021

61. Preguntas sobre porcentaje graso en futbolistas, ejercicio cardiovascular en etapa de volumen y efectos de la creatina.

Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 61 del lunes 15 de marzo del 2021.¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos los conceptos, técnicas, estrategias y noticias sobre el mundo Fitness. Todo lo relacionado en entrenamiento, nutrición, suplementación, recetas y consejos, para conseguir un...
60. Preguntas sobre grasa abdominal, diferencias entre hidratos de carbono y "mini-cuts".
09 June 2021

60. Preguntas sobre grasa abdominal, diferencias entre hidratos de carbono y "mini-cuts".

¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos los conceptos, técnicas, estrategias y noticias sobre el mundo Fitness. Todo lo relacionado en entrenamiento, nutrición, suplementación, recetas y consejos, para conseguir un estilo de vida más saludable.Hoy un programa que voy a dedicar a todas las mujeres. Porque hoy día 8 de marzo es el día...
59. Diferencias en las ganancias de masa muscular en entrenar con un entrenador personal o sin él.
04 March 2021

59. Diferencias en las ganancias de masa muscular en entrenar con un entrenador personal o sin él.

¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos los conceptos, técnicas, estrategias y noticias sobre el mundo Fitness. Todo lo relacionado en entrenamiento, nutrición, suplementación, recetas y consejos, para conseguir un estilo de vida más saludable.Hoy un programa que voy a dedicar a todas aquellas personas que el mes de febrero les ha...
58. Preguntas sobre el número de comidas, consejos de motivación y mejor carbohidrato.
26 February 2021

58. Preguntas sobre el número de comidas, consejos de motivación y mejor carbohidrato.

¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos los conceptos, técnicas, estrategias y noticias sobre el mundo Fitness. Todo lo relacionado en entrenamiento, nutrición, suplementación, recetas y consejos, para conseguir un estilo de vida más saludable.Hoy un programa que voy a dedicar a todas aquellas personas que están han conseguido un...
57. ¿La cafeína puede tener beneficios para mejorar nuestras ganancias musculares? (ESTUDIO)
16 February 2021

57. ¿La cafeína puede tener beneficios para mejorar nuestras ganancias musculares? (ESTUDIO)

Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 57 del lunes 15 de febrero del 2021.¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos los conceptos, técnicas, estrategias y noticias sobre el mundo Fitness. Todo lo relacionado en entrenamiento, nutrición, suplementación, recetas y consejos, para conseguir un...
56. Preguntas sobre la melatonina, los beneficios de la calabaza y volumen de entrenamiento.
12 February 2021

56. Preguntas sobre la melatonina, los beneficios de la calabaza y volumen de entrenamiento.

Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 56 del lunes 8 de febrero del 2021.¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos los conceptos, técnicas, estrategias y noticias sobre el mundo Fitness. Todo lo relacionado en entrenamiento, nutrición, suplementación, recetas y consejos, para conseguir un...
55. ¿Qué importancia tiene el tiempo bajo tensión (TUT) en la hipertrofia? (ESTUDIO)
04 February 2021

55. ¿Qué importancia tiene el tiempo bajo tensión (TUT) en la hipertrofia? (ESTUDIO)

Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 55 del lunes 1 de febrero del 2021.¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos los conceptos, técnicas, estrategias y noticias sobre el mundo Fitness. Todo lo relacionado en entrenamiento, nutrición, suplementación, recetas y consejos, para conseguir un...