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Vamos a centrarnos en algo que hacemos todo el tiempo pero que casi nunca le prestamos atención: la respiración. ¿Te ha pasado que apenas empiezas a correr y ya estás ahogándote? ¿O que en medio de una carrera sientes que el aire no te alcanza? Tranquilo, no estás solo.
La realidad es que muchos corremos como si nos persiguiera un león, pero respiramos como si estuviéramos en el sofá viendo Netflix. ¡Eso no funciona!
En este episodio vamos a descubrir:
✔️Por qué te falta el aire cuando apenas llevas 5 minutos corriendo
✔️La gran batalla: ¿respirar por la nariz o por la boca?
✔️Técnicas prácticas que puedes aplicar desde hoy mismo
La respiración correcta puede ser ese "hack" que estás buscando para mejorar tus tiempos y disfrutar más tus carreras. Imagínate sentir que tus pulmones trabajan contigo y no contra ti.
No importa si eres principiante o si ya tienes varios maratones encima, este tema es fundamental para todos. Y lo mejor: son técnicas que puedes practicar incluso cuando no estás corriendo.
Así que ajusta tus cordones, pon tu playlist favorita a un volumen bajo y prepárate para transformar tu forma de respirar... y de correr.
¡Empecemos este viaje juntos! Inhala profundo y... ¡dale play!
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♀️ ♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en:
https://www.instagram.com/estrategas.Trail/
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