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🤔¿Te ha pasado que tratas de conectar con tu pareja pero son tantos los distractores y situaciones que se interponen que parece una MISIÓN IMPOSIBLE?
🙋🏻♀️Te confieso que a mi me ha pasado... y mucho. En los 23 años que llevo de casada he tenido que aprender a manejar este tipo situación en más de una ocasión.
🎧En el episodio de hoy te ofrezco unas herramientas prácticas y sencillas para que logres una conexión poderosa con tu pareja.
REFERENCIAS DEL PODCAST
· Cómo combatir el estrés:
o Respirando profundamente
o Haciendo "grounding" (pisar la tierra estando descalzos)
o Hacer ejercicios
o Aprender cosas nuevas
o Acariciar nuestras mascotas
o Abraza a tu esposo
o Abraza a tus hijos
o Lee buenos libros
o Escucha musica alegre con mensaje positivos
o Repite: TODO PASA, NO HAY MAL QUE DURE 100 AñOS… DE TODO SE APRENDE.
o Repite: "Todo lo puedo en CRISTO que me FORTALECE."
o Resuelve lo de hoy, lo demas dejalo para mañana y LO IMPOSIBLE déjaselo a DIOS.
o Escucha "audio-libros" (Aplicación recomendada: AUDIBLE)
· Libros recomendados:
o "7 Reglas de Oro para Vivir en Pareja" Dr. John M. Gottman (De lo mejor que puedes leer en temas de pareja.)
o "Anti estrés" del Dr. Jaramillo (Explica cómo funciona la mente y como el stress afecta todo en nuestro cuerpo.)
o "Recupera tu mente, Reconquista tu vida" Psiquiatra Marian Rojas Estapé, (explica cómo nuestra adicción a la dopamina (entiéndase, celular, y toda gratificación instantánea) nos lleva tan acelerados por la vida perdiéndonos el tiempo presente.
· "Dante Gebel" – Algunas predicaciones
- · Secretos de la cueva
https://youtu.be/c_0GwoveOf4?si=gDyb6JR3dTWbVnzh
- · La ley de la frontera
https://youtu.be/fAlNXdHxFwM?si=HpPBdVx5wuGK7Eca
- · Mantén la calma
https://youtu.be/D73VDbXnTXM?si=sIR6vKYtceQsdWW9
- · Sencillos como serpientes, astutos como paloma
https://youtu.be/JKJZcj256AI?si=XP04jYwxqwUe5tLR
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