Entrenador Online

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre la importancia del descanso y cómo optimizarlo, con Jana FR.En la entrevista vemos aspectos tan relevantes como: .- Por qué damos poca importancia a la calidad y cantidad del sueño.- Por qué es importante dormir y qué problemas se generan si no lo hacemos bien.- Tipos de cronotipo a la hora de dormir y por qué a algunas personas les...

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero darte 10 consejos para mejorar tu pérdida de grasa desde hoy mismo. Son 10 consejos muy prácticos que te ayudarán sea cual sea la fase en la que te encuentres con tu pérdida de grasa, te recomiendo escuchar el episodio al completo ya que así como habrá consejos que ya conozcas quizá otros te sean de mucha ayuda.Muchas gracias por escucharme,...

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte cómo entrenar, comer, descansar y manejar tu entorno en vacaciones para no perder así los progresos que has logrado en estos meses. En el episodio veremos: .- Cómo entrenar en vacaciones, ideas de ejercicios y de intensidad..- Cómo disfrutar de la comida viajando sin arruinar nuestras mejoras..- Por qué las vacaciones son un...

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre la importancia de la mente a la hora de cambiar nuestro cuerpo con la Dra Rosa MolinaEn la entrevista vemos aspectos tan relevantes como: .- Por qué debemos tener una buena forma física mental y cómo conseguirlo.- Herramientas para mejorar nuestra fuerza de voluntad.- Gestión de la culpa, por qué este sentimiento es tan importante.- Y...

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre pérdida de grasa con Darío Santana, de fisicología.blogEn la entrevista vemos aspectos tan relevantes como: .- Importancia de consumir la proteína adecuada para perder grasa, mejor la salud y vivir más..- Cómo calcular el gasto calórico derivado de un entrenamiento cardiovascular.- Contraste dinámico, por qué unos alimentos nos gustan...

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te cuento cuáles son los 5 errores que más se suelen cometer a la hora de perder grasa y de los que somos muy poco conscientes.Estos errores son: .- Empezar tu pérdida de grasa por el final.- Permitir que te afecten las alteraciones.- No controlar el entorno social.- Ponerte los objetivos equivocados.- Tener un metabolismo poco eficienteMuchas...

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre entrenamiento de fuerza, pérdida de grasa y salud con Adrián Castillo García, cofundador de Fissac.En la entrevista vemos aspectos tan relevantes como: .- Importancia de tener unos buenos niveles de fuerza para vivir más años.- Entrenamiento de fuerza como estrategia para perder grasa mediante el aumento de la masa muscular.-...

¡Muy buenos días! En el episodio de hoy tenemos una entrevista muy completa sobre fuerza de voluntad, hábitos y estrategias de conducta para que puedas mejorar cualquier aspecto de tu vida de una manera sencilla, La entrevista me la hace David Díaz, de Academia Espalda Sana, puedes conocer más sobre David en su Instagram: https://www.instagram.com/academia.espalda.sana/?hl=esMuchas gracias por...

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico qué suplementos deberías tomar (siempre que los necesites), cuándo y cómo hacerlo.Como verás en el episodio tenemos 3 grupos de suplementos: 1.- Los 100% recomendados y seguros2.- Los suplementos de conveniencia o que nos facilitan la vida3.- Los suplementos con baja evidencia para recomendar su uso. Entra en...

¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico cuáles son las fases de un cambio físico para que sepas en cuál estás tú y qué es lo que te toca hacer ahora. A partir de hoy el podcast tendrá un formato semanal y cada Lunes se emitirá un nuevo episodio. Además y para ayudaros mejor cada episodio viene con una guía en PDF para poder descargar y aplicar mejor lo explicado en el podcast....