Entre Pensamentos 💭

Você já sentiu que o seu corpo está parado, mas a sua mente está correndo uma maratona? Existe um cansaço que o sono não cura: é o peso de uma mente que não consegue desligar.Neste episódio de estreia do Entre Pensamentos, mergulhamos nas raízes da ruminação mental. Por que pensar virou uma estratégia de sobrevivência para você? Por que é tão difícil silenciar o "e se?" e as cobranças de que você...

Metas não precisam ser sinônimo de pressão e frustração.Neste episódio, conversamos sobre como construir metas possíveis, humanas e alinhadas com quem você é — sem cair no “tudo ou nada”.Falamos sobre pensamentos sabotadores (TCC), metas que nascem do cuidado (humanista), sentido e propósito (existencial) e estratégias práticas para manter constância ao longo do ano.Você não é um projeto com...

O ano está chegando ao fim e, com ele, vem aquela vontade inevitável de olhar para trás e projetar o que vem pela frente. No episódio de hoje, deixamos as listas de metas de lado por um momento para fazer uma reflexão mais profunda sobre quem fomos e quem desejamos nos tornar.Neste episódio, conversamos sobre:• A arte de encerrar ciclos: Como honrar o que passou, mesmo os momentos difíceis.•...

🌿✨ Às vezes a gente acha que está quebrando… mas, na verdade, está se reconstruindo. O novo episódio do Entre Pensamentos é um convite para olhar para dentro com mais calma, mais carinho e mais verdade. Falamos sobre resiliência, transformação pessoal e sobre como a psicologia — especialmente a TCC — pode ser uma luz quando tudo ao redor parece escuro.Se a vida está pesada, respira. Se o caminho...

Hoje a nossa conversa é sobre isso.Sobre o que fazer quando a mente acelera e o corpo entra em modo de defesa.E como aprender, aos poucos, a desacelerar por dentro.Porque acalmar o corpo não é esquecer o que se sente.É dar um lugar seguro pra emoção descansar.

Cansaço. Essa palavra parece acompanhar a maioria das pessoas nos últimos tempos.Mas… e quando o cansaço deixa de ser apenas físico e começa a tomar conta da mente, das emoções e até da nossa identidade?Burnout — um estado de esgotamento emocional, mental e físico que vai muito além de estar apenas cansado.

Muitas reações que vivemos hoje… não são sobre o agora.São respostas do corpo a vínculos antigos — relações que marcaram sem que percebêssemos.Trauma relacional não é sobre lembrar do passado.É sobre como o corpo ainda acredita que precisa se proteger.E não — você não é dramático.Você está sobrevivendo da forma que aprendeu um dia.

“A depressão não é frescura.Não é fraqueza.E, definitivamente, não é uma escolha.”“É uma condição que merece acolhimento, compreensão e tratamento.”

“Você já sentiu que suas emoções te dominaram?(pausa)Como se o que você sente fosse… maior do que o que consegue suportar?Respiração acelerada, coração disparado, mente cheia de pensamentos —e tudo o que você queria era um botão de pausa… pra silenciar o caos interno.

Talvez o seu inconsciente ainda esteja tentando encontrar um final diferente pra mesma história.Mas hoje…você pode começar a escrever um novo capítulo — com consciência, com presença e com escolhas novas.Porque o que foi aprendido pode ser reensinado.E o que foi repetido por dor…pode, sim, ser repetido por amor.