E. 71 La carga mental
El día de hoy tenemos una charla muy personal y digo personal porque contamos muchas de nuestras experiencias, sentimientos, al respecto de la carga mental que se experimenta cuando llega la maternidad y cómo nos hace sentir agotadas, fastidiadas y en una o más ocasiones nos hace perder el control. En el episodio de hoy te hablamos de lo que es la “carga mental” esas interminables listas de pendientes que en muchas ocasiones nos cansa que cada actividad en nuestro día, si la desmenuzamos tenemos que organizar, programar y decidir qué hacer en el mismo desde que enviar de lunch, pensar en las 3 comidas del día, semana y mes, que si la cita, la llamada, compras, así como el trabajo diario en casa y tu labor profesional, al final del día es cansado /estresante y en muchos casos nuestros cuerpo sucumbe, ya sea en algun malestar o en nuestro estado de ánimo, sin duda creo que muchas de nosotros sentimos más esta carga cuando nos convertimos en madres, ya que ahora no solo conlleva llevar mi agenda y mis actividades sino el coordinar las mías en relación con mi hijo, pareja y en familia, eso es muy complicado cuando no delegamos y no pedimos ayuda, más aún cuando nos compramos la idea de que es nuestro deber como la mujer de casa llevar esas tareas de cuidado simplemente por mi género.
Con este episodio queremos reflexionar que está bien pedir ayuda y que es entendible que perdamos el control, sin embargo también está en nosotros el romper con patrones, cómo esto también entra en nuestro autocuidado y que no podemos tener control absoluto de todo que ser asertivo ayuda a fluir y tener paz mental y no lo contrario.
Te dejamos algunas recomendaciones importantes con respecto al tema esperando sean de tu agrado y aporten a tu bienestar.
Libro
La Carga Mental: Sí a la Vida en Común, no a los Lugares Comunes de Emma Clit
https://www.amazon.com.mx/Carga-Mental-Com%C3%BAn-Lugares-Comunes/dp/6073175620
Comunidad mujer tiene una aportación importante en el siguiente link, donde te define que es una carga mental, un test sobre cómo se distribuye la carga mental en tu hogar, así como algunas recomendaciones.
https://cargamental.cl/
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