La Stoa #2: EL CONTRATO DE ULISES | VENCE LA TENTACION

Bienvenidos a Enseñando Aprenderás, a la sección la Stoa, donde vamos aportando conceptos, estrategias y herramientas para que nos ayuden a perseguir nuestra mejor versión.
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Es difícil llevar una buena vida cuando los impulsos te dominan. Si estas intentando perder peso, pero eres incapaz de vencer la tentación de los ultras procesados, si quieres entrenar, pero te vence el sofá, si quieres comenzar a tener mejores hábitos, si quieres hablarte mejor a ti mismo, pero te sigues ahogando en la negatividad, la pereza y en la queja. difícilmente lograrás resultados.
Dominar un deseo era ya un desafío en los tiempos de los primeros estoicos, ellos lo sabían y por eso diseñaron distintas estrategias. En el mundo moderno la distracción y la tentación es mucho mayor, dificultando aún más nuestra resistencia. Nos convertimos en esclavos de estos elementos externos.
Las estrategias que veremos brevemente son:
- Entender la insaciabilidad del deseo.
- Evaluar las consecuencias de ceder a la tentación.
- Lograr distancia cognitiva.
- Planificar nuestra respuesta.
- Modificar nuestro entorno, en el que mencionaremos como Ulises en la Odisea de Homero ya utiliza esta estrategia.
- Alterna acción y descanso.
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Espero que te sea de ayuda, estoy seguro de que si.
Muchas gracias por escuchar.