La manera en que nos relacionamos con la comida y con nosotros mismos evoluciona a lo largo de las diferentes etapas de nuestra vida. En este episodio descubrirás:
● Cómo al ser conscientes de esto, no solo conseguimos comprender mejor nuestro funcionamiento, sino que también podemos entender el origen de emociones como la culpa, la ansiedad, el miedo, el enojo y la frustración.
● También verás cómo al dedicarle tiempo a este proceso, tendrás una herramienta valiosa para transformar los patrones de control y privación que están relacionados con la alimentación.
● Aprenderás técnicas para cultivar una relación más saludable y equilibrada con la comida, y cómo esto puede llevarte a un mayor bienestar general.
● Exploraremos prácticas de atención plena que te permitirán disfrutar, que envía tu cuerpo.
● Además, te invitaremos a reflexionar sobre tus hábitos alimenticios y cómo estos pueden estar influenciados por factores externos para adoptar un enfoque más compasivo y flexible hacia la alimentación, liberándote de las restricciones y promoviendo la autoaceptación.