Em Busca da Rotina Perfeita, com Giu Tessitore

Em Busca da Rotina Perfeita, com Giu Tessitore

Giu Tessitore

Em Busca da Rotina Perfeita, com Giu Tessitore

Self-Improvement Portuguese

Experiências reais de uma pesquisadora em comportamento humano. Giulia é comunicadora, pós-graduanda em comportamento e criadora de conteúdo. Com o passar do tempo, percebeu que existem assuntos que merecem ser conversados para além dos 15 segundos de tela. Toda semana, nós conheceremos o outro lado da rotina da Giu, com histórias reais e um pouco mais sobre temas que vem estudando.

O Custo de uma Boa Rotina EP#58

O Custo de uma Boa Rotina EP#58

✅ Calculadora de Gestão de Tempo 📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠ SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Quais são as renúncias invisíveis que sustentam uma rotina? Da ilusão de encaixar tudo à liberdade de escolher o que realmente importa, aos poucos percebi que uma boa rotina não nasce da soma de todas as áreas da vida, mas da coragem de dizer “não” para viver os “sins” certos.Para anotar:Livro...

Qual é o seu terceiro lugar — e por que ele deve fazer parte da sua rotina? EP#57

Qual é o seu terceiro lugar — e por que ele deve fazer parte da sua rotina? EP#57

Quando foi a última vez que você esteve em um lugar que não exigia nada de você?📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻No episódio de hoje, a gente fala sobre os third places — espaços como cafés, livrarias e parques que sustentam nossa relação com a comunidade. Esses lugares não pedem nada de você. E, por isso mesmo, são fundamentais para a sua rotina.Autor...

O que realmente vai reduzir seu tempo de telas? EP#56

O que realmente vai reduzir seu tempo de telas? EP#56

Quais estratégias realmente funcionam na hora de diminuir o uso do celular?📰🧠🎧⁠ ⁠Clube & Newsletter & CanaisSOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Será que deixar o celular em outro cômodo é o suficiente? Por que será que para algumas pessoas aplicativos de bloqueio funcionam e para outras não? Hoje vamos falar sobre o uso das redes, tempo de tela, ciência comportamental e foco.Episódios Citados: 50...

Como me tornei mais produtiva com uma pequena mudança EP#55

Como me tornei mais produtiva com uma pequena mudança EP#55

Porque, às vezes, tudo que eu preciso é de um comprometimento social.📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠Com base em estudos, referências filosóficas, e histórias da vida real, este episódio te convida a refletir: será que o foco vem mesmo de dentro?MORGAN, Emma J. et al. The effect of social presence on mentalizing behavior. Cognitive Science, v. 46, n. 4, p. e13126, 2022.KREIJNS, Karel;...

Tem uma rotina no meio dos meus imprevistos! EP54

Tem uma rotina no meio dos meus imprevistos! EP54

Você já pensou que a sua rotina perfeita talvez não seja aquela que impede imprevistos, mas sim a que sobrevive a eles?📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠Como criar rotinas mais resilientes, capazes de crescer com o inesperado em vez de desmoronar. Um papo inteligente, leve e aplicável sobre como adaptar nossa rotina à vida real, com espaço para o caos, a flexibilidade e o autocuidado...

Para Onde o Perfeccionismo NÃO Vai Te Levar EP#53

Para Onde o Perfeccionismo NÃO Vai Te Levar EP#53

Nosso defeito de estimação, não é mesmo?📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠ SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻A gente acredita que está só tentando fazer melhor, mas por trás da exigência mora o medo: de errar, de ser julgada, de não ser suficiente. Com reflexões filosóficas (sim, tem Sócrates, Platão e Aristóteles na conversa do dia!), histórias pessoais e uma análise comportamental profunda, vamos...

Como criar rotinas de longo prazo num mundo imediatista? EP#52

Como criar rotinas de longo prazo num mundo imediatista? EP#52

Você já tentou seguir um plano de longo prazo… e desistiu no meio porque não viu resultado rápido?📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠Esse é um episódio para todos os gostos! Temos filosofia, ciência comportamental, ações práticas e muito papo <3 Um episódio para quem quer entender — e transformar — o modo como lida com o tempo, o prazer e a consistência.Referências:Sloterdijk (1983) –...

Você tem certeza de que essa rotina é sua? EP#51

Você tem certeza de que essa rotina é sua? EP#51

Ou será que está apenas vestindo uma versão performática e moderna daquilo que sempre esperaram de você?📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠ SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Um dos episódios mais difíceis até agora, mas talvez o mais necessário. Ao mesmo tempo que busco me aproximar dos processos da minha vida (humana), me pego presa na armadilha dos papéis de gênero. Uma conversa sobre as tradwifes,...

Muito bom, nota 2: Quais hábitos de organização funcionam na prática? EP#50

Muito bom, nota 2: Quais hábitos de organização funcionam na prática? EP#50

✨ Será que você está se organizando… só para parecer organizada?🧮💻 Calculadora de Gestão de Tempo📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠ SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Assumi o papel de jurada e decidi avaliar sinceramente alguns hábitos de organização. Pomodoro? Tracker de hábitos? Blocos de tempo? Planner físico? Alguns desses rituais que prometem produtividade podem, na verdade, estar te deixando...

Brain Rot, Lazer Fabricado e a Vida Offline EP#49

Brain Rot, Lazer Fabricado e a Vida Offline EP#49

📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠Você sente que sua mente está sempre ocupada, mas raramente focada? Que o tempo livre se tornou apenas mais um espaço para distrações? Em 1854, Henry David Thoreau já alertava sobre o "apodrecimento do cérebro", e em 2024, "Brain Rot" foi eleita a palavra do ano pelo dicionário Oxford.No episódio de hoje:O que Thoreau queria dizer com "brain rot" e sua...