Em Busca da Rotina Perfeita, com Giu Tessitore

Porque, às vezes, tudo que eu preciso é de um comprometimento social.📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠Com base em estudos, referências filosóficas, e histórias da vida real, este episódio te convida a refletir: será que o foco vem mesmo de dentro?MORGAN, Emma J. et al. The effect of social presence on mentalizing behavior. Cognitive Science, v. 46, n. 4, p. e13126, 2022.KREIJNS, Karel;...

Você já pensou que a sua rotina perfeita talvez não seja aquela que impede imprevistos, mas sim a que sobrevive a eles?📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠Como criar rotinas mais resilientes, capazes de crescer com o inesperado em vez de desmoronar. Um papo inteligente, leve e aplicável sobre como adaptar nossa rotina à vida real, com espaço para o caos, a flexibilidade e o autocuidado...

Nosso defeito de estimação, não é mesmo?📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠ SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻A gente acredita que está só tentando fazer melhor, mas por trás da exigência mora o medo: de errar, de ser julgada, de não ser suficiente. Com reflexões filosóficas (sim, tem Sócrates, Platão e Aristóteles na conversa do dia!), histórias pessoais e uma análise comportamental profunda, vamos...

Você já tentou seguir um plano de longo prazo… e desistiu no meio porque não viu resultado rápido?📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠Esse é um episódio para todos os gostos! Temos filosofia, ciência comportamental, ações práticas e muito papo <3 Um episódio para quem quer entender — e transformar — o modo como lida com o tempo, o prazer e a consistência.Referências:Sloterdijk (1983) –...

Ou será que está apenas vestindo uma versão performática e moderna daquilo que sempre esperaram de você?📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠ SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Um dos episódios mais difíceis até agora, mas talvez o mais necessário. Ao mesmo tempo que busco me aproximar dos processos da minha vida (humana), me pego presa na armadilha dos papéis de gênero. Uma conversa sobre as tradwifes,...

✨ Será que você está se organizando… só para parecer organizada?🧮💻 Calculadora de Gestão de Tempo📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠ SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Assumi o papel de jurada e decidi avaliar sinceramente alguns hábitos de organização. Pomodoro? Tracker de hábitos? Blocos de tempo? Planner físico? Alguns desses rituais que prometem produtividade podem, na verdade, estar te deixando...

📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠Você sente que sua mente está sempre ocupada, mas raramente focada? Que o tempo livre se tornou apenas mais um espaço para distrações? Em 1854, Henry David Thoreau já alertava sobre o "apodrecimento do cérebro", e em 2024, "Brain Rot" foi eleita a palavra do ano pelo dicionário Oxford.No episódio de hoje:O que Thoreau queria dizer com "brain rot" e sua...

🧠🎧Clube & Newsletter & CanaisPor que, às vezes, conseguimos manter o foco com facilidade e, em outros momentos, simplesmente perdemos a motivação? O que define se continuamos avançando ou desistimos no meio do caminho?Uma das respostas está no modo como nosso cérebro percebe progresso. Quando enxergamos avanço, a dopamina reforça nosso comportamento e nos mantém focadas. Mas, quando o...

Você já se perguntou por que algumas conquistas não trazem a felicidade que você imaginava?📰🧠🎧 Clube & Newsletter & CanaisSOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Nosso cérebro adora previsibilidade, mas quando a realidade não corresponde ao que esperávamos, surge a frustração. Baseado na consolidada pesquisa de Schultz (2005) sobre dopamina e expectativas, neste episódio discutimos como criar metas mais...

⁠⁠Clube & Newsletter & Canais⁠⁠⁠⁠SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Vivemos cercados pela ideia de alta performance extrema—o corpo ideal, a produtividade sem falhas, a rotina impecável. Mas será que essa busca constante pela "melhor versão de nós mesmos" não se tornou uma armadilha?No episódio de hoje, vamos desconstruir essa pressão por evolução ininterrupta e entender como o conceito de "Good...