E77: A Nutrição no trabalho e nas empresas, com Manuela Abreu
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Este episódio tem o apoio do Nutrium Care!
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O programa Nutrium Care é um programa de benefícios para colaboradores, que dá acesso a toda a empresa ao melhor acompanhamento nutricional, de forma personalizada, ilimitada, e 100% online!
Para mais informações https://nutrium.com/pt/care
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O Nutrium junta os nutricionistas à tecnologia para criar a melhor experiência de acompanhamento nutricional do mundo: 100% inclusiva, sem barreiras geográficas e com resultados duradouros.
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Tenho comigo a Manuela Abreu, nutricionista formanda pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, aluna do mestrado em Educação Alimentar pela mesma Universidade, diretora do departamento de Nutrição da Nutrium e coordenadora do projeto Nutrium Care.
Neste episódio falamos dos principais desafios de aliar uma alimentação saudável às rotinas de trabalho e o que fazer. Abordámos ainda o papel das empresas e da entidade empregadora na promoção de um estilo de vida mais saudável para os seus colaboradores.
Alguns dos tópicos abordados:
10:56 Aliar o trabalho e a rotina a uma alimentação saudável - principais desafios.
16:50 Importância do apoio nutricional.
27:46 Dicas práticas para aliar alimentação saudável e gerir o tempo disponível.
29:35 “A hora de almoço é sagrada!” (E importante)
40:00 Desafios de trabalhar a partir de casa.
46:00 “Esqueço-me de beber água”.
49:07 O desafio do trabalho por turnos.
57:00 Sugestões práticas e simples para serem implementadas no local de trabalho.
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Episódio sobre nutrição e ciclo circadiano: https://soundcloud.com/em-banho-maria/ciclocircadiano
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Espero que gostem e que seja útil! . O episódio está disponível no Spotify, apple podcast e em todas as outras plataformas habituais. Se gostares, partilha e deixa uma review. . Por último, se quiseres contribuir para o meu projeto, podes fazê-lo através da Donorbox: donorbox.org/embanhomaria .
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