#211 - Dra de la Puerta: El impacto de la microbiota en tu felicidad

Mi nuevo libro “Los 12 pilares de la filosofía: 366 enseñanzas para vivir con virtud, serenidad y fortaleza interior” ya disponible en este enlace: https://amzn.eu/d/0a2Kz0OL

En el episodio de hoy hablo con la doctora Lola de la Puerta. Lola es la mayor experta en habla hispana en microbiota, y hoy hablamos de las claves para entender cómo lo que ocurre en tu sistema digestivo puede influir directamente en tu bienestar emocional, tu energía e incluso tu forma de pensar.

Descubrirás por qué el intestino es conocido como el “segundo cerebro”, cómo la inflamación afecta a tu salud mental y qué hábitos cotidianos están destruyendo tu microbiota sin que te des cuenta.

También hablamos de alimentación, ayuno, estrés, probióticos y pequeñas acciones diarias que pueden marcar una diferencia enorme en tu salud.

🧠 En este episodio aprenderás:

Qué es realmente la microbiota y por qué es clave para tu salud

Cómo el intestino influye en la ansiedad, el ánimo y la claridad mental

Por qué el 90% de la serotonina se produce en el intestino

Qué alimentos dañan (y cuáles ayudan) a tu microbiota

El impacto del estrés, el sueño y el estilo de vida

Si los probióticos funcionan (y cuándo sí / cuándo no)

Hábitos simples para mejorar tu bienestar desde dentro

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.