Los beneficios del entrenamiento excéntrico suenan espectaculares sobre el papel: más fuerza, más músculo, más estímulo con menos energía gastada… pero ¿qué tan reales son en la práctica?
En este episodio, vamos a hablar de la evidencia sobre las famosas series excéntricas: qué son, cómo se hacen, en qué contextos podrían ayudar y, sobre todo, si de verdad justifican el esfuerzo extra que requieren.
También platicamos sobre los argumentos típicos que se repiten en redes y en algunos estudios, pero que pierden fuerza cuando analizamos los detalles.
- ¿Sirven más para avanzados? ¿Aceleran el progreso? ¿O son una estrategia más que suena pro, pero aporta poco?
Si alguna vez te han dicho que debes hacerlas para “romper el estancamiento” o “destruir tus fibras”, este episodio es para ti.
Porque sí, entrenar duro es clave… pero entrenar con intención y evidencia lo es todavía más. Y aquí te digo por qué quizá no necesitas complicarte con series excéntricas para seguir progresando.