En este episodio hablamos sobre cómo el estrés impacta directamente la calidad de nuestro descanso, especialmente en tiempos difíciles, y te guiamos hacia una pausa para que puedas dormir mejor esta noche.
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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
- El vínculo entre el estrés y los trastornos del sueñoCómo calmar la mente antes de dormirLa importancia de desconectarte antes de ir a la cama
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