朵用心

血清素的重要原料，色胺酸， 是一種必需胺基酸，需要透過飲食攝取。 如果你的飲食中多補充色胺酸豐富的食物， 能夠提升血清素的製造。 健康飲食是關鍵！而在睡覺時間，安心入眠也很重要。 睡覺時專心休息，才能迎接新的一天！ 讓我們一起「健康吃、安心睡、快樂動、甘願做、歡喜受，積極治」 遠離憂鬱！ 來賓：臺北慈濟醫院身心科 李嘉富醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

⼀部成功卓越的作品，究竟如何定義？ 它，能夠引發令⼈⼼動的感受。 你曾想過它會散發出怎樣的氛圍，讓⼈深深著迷？ 表演藝術家⾦⼠傑老師描述⼼中貼近卓越的作品， 居然不是⼀般⼈想像中的浩⼤陣容、重⾦編製、曠世鉅作。 ⽽是⼩⼩的、迷⼈的、充滿⽣活味道的， 能讓⼈感受到微微的汗⽔與空氣中的芳香， 沒有⻄裝領帶，不要厚重的精裝書， ⼀種對⽣命真實、平凡⽽獨特的情感作品。 來賓：表演藝術家 金士傑 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

李嘉富醫師｜憂鬱症的患者 千萬別給他加油 心臟猛烈跳動，血壓直線上升！ 胃部開始逆流冒酸水，腸胃狀態大亂，都是壓力惹的禍！ 它影響自主神經、內分泌和免疫系統，讓身體亂套。 了解壓力，從容應對人生挑戰！ 金士傑｜回首過去創作之路 回⾸過去，於孤獨的鐵⽪倉庫中，耗時長達⼗個⽉，創作出⾸部作品《演出》，那颱風來襲的畫⾯，鐵⽪屋頂掀起，劇本在風雨中⾶舞，成為他青年時期鍛練⾃我、創作歷程中最難忘的片段。 他所展現的表演藝術，如⼀場極致風暴，充滿了激情、努⼒，以及令⼈⼼⽣感慨和微笑的瞬間，席捲華⼈表演藝術領域，引⼈驚嘆。 來賓：臺北慈濟醫院身心科 李嘉富醫師、表演藝術家 金士傑 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

金士傑｜晚上望著星斗發呆？小時候最快樂的事 他，華⼈典範表演藝術⼤師～⾦⼠傑。從未踏入藝術專業學府，卻在⾃學的道路上越走越遠。 青澀時期的他，以無師⾃通的勇氣，開始撰寫詩、散⽂、劇本。 雖未受過正統訓練，但透過無數部電影和厚重的書籍，不斷沉浸、學習，⼀步步成就⼤師風采。 李嘉富醫師｜壓力是阻力還是動力 壓力可不是開玩笑，它會讓身體各個系統失衡，引發各種問題。 如果你也曾因壓力感到困擾，不妨一起交流經驗，共同成長。 來賓：表演藝術家 金士傑、臺北慈濟醫院身心科 李嘉富醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

有些人會藉由運動紓壓，但如果本身就是運動家呢？ 會不會也有不想透過運動紓解壓力的時候？ 身為奧運金牌羽球國手的李洋，骨子裡其實是個大男孩。 每當訓練累了想紓壓的時候，他唯一想做的就是「打電動」。 電動對於他來說，彷彿成為釋放壓力的一絲悠遊、一份尋找解脫的管道，也像是在另一個世界中，上場挑戰極限。 不論是遊戲或運動，都是李洋生活的一部分，讓他總能在虛實世界的競逐中找到片刻輕鬆。 來賓：奧運金牌羽球國手 李洋、花蓮慈濟醫院心理治療及諮商中心主任 林喬祥醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

林喬祥醫師｜如何在我們之間 劃溫柔堅定的線 奧運金牌羽球國手｜真正的勝利，不是和別人比，是比過去的自己更好。 羽球國手李洋從青少年時期就開始探索運動的世界，雖然起初因為自己的手掌小而放棄手球運動 ，但他也感謝自己的小手，讓他在打羽球時有更好的握力。 他並非天才型運動家，卻在每一次克服挫折的過程中，逐漸找到適合自己的狀態。他從未對比他人，而是與自己較勁、不斷進步。即使遇到挫折，他也從未放棄，而是選擇將焦點放在自我提升。 ◆ 勝利關鍵點：不一定要和他人比較，只要比昨天進步一點點，那便是很棒的成就！ 他的努力成果是自己的勝利，他的心態將他帶向更高的成就。 來賓：花蓮慈濟醫院心理治療及諮商中心主任 林喬祥醫師、奧運金牌羽球國手 李洋 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments...

比夢更難夢，連夢都不敢夢的夢想。 在2021那年的東京奧運，運動家李洋和他的最佳搭檔靠著絕佳默契一起獲得奧運金牌，為台灣爭光。這一場真實的夢想，他坦言連夢都不敢夢，至今仍覺得不可思議。回首這一條奪金之路，雖充滿挑戰，然而他堅信，即使有許多困難挑戰，進步之路也是漸進式的。 運動生涯如同人生，充滿挫折，卻漸入佳境。每次失敗，都驅使他更進步。他帶著純真的心奮鬥，從地獄爬上天堂，一路充滿感謝與感激。 他教會我們：踏實築夢、謙卑學習、專注當下，是他取得勝利的關鍵。 來賓：奧運金牌羽球國手 李洋、花蓮慈濟醫院心理治療及諮商中心主任 林喬祥醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

在關係中，我們愛上的是自己還是他人 孩子，是生命的奇蹟，是上天賜給我們最美好而獨特的禮物。他們雖經由我們而來，卻有自己的思想和道路；父母親提供庇護，卻無法完全囚禁嚮往自由的心靈。 父母是孩子的生命之弓，孩子是飛向未來的箭。父母存在的目的，是幫助孩子在保有自我的路上，陪伴他們一起射向屬於他們的光明未來、最遠的天際。 來賓：花蓮慈濟醫院心理治療及諮商中心主任 林喬祥醫師、奧運金牌羽球國手 李洋 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

奧運金牌羽球國手 李洋｜國小沒贏過球 把該做的做到 林喬祥醫師｜在關係中，我們愛上的是自己還是他人 愛，是一場前所未有的考驗，也是最美麗的成就。在親子與伴侶關係中，我們會受傷，也會不小心傷害最親愛的人。但同時，我們也會在關係中互相成長、包容。 伴侶間的相處，需要彼此尊重、信任，共同創造幸福的秘方。愛是自我與他人的交融，是磨練與奇蹟的存在，讓我們不僅在愛中找到自己，也學會彼此相愛；各自品味生命的美好，卻也保有獨立的自我，不讓愛成為枷鎖。 來賓：奧運金牌羽球國手 李洋、花蓮慈濟醫院心理治療及諮商中心主任 林喬祥醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

35年的環保路，不只是回收♻️ 也是生命的修行與傳承。 35年初心不變，盤點人生，愛一直在延續。 💚 李前英師姊（73歲） 白天工作、晚上環保。替先生擋了情債、還了賭債，她笑說：「因為做慈濟才沒離婚！」從東勢做到卓蘭，先生還提醒她「去做祖先業」。 💚 徐水田師兄（87歲）＆徐林滿里師姊（85歲） 夫妻相加172歲，攜手環保30多年，從怨嘆到感恩，一路做到子孫接班，家族志業，全家都幸福。 💚 徐樹蘭師兄（76歲）＆林秀鸞師姊（72歲） 捐出家產成福田，35年環保在霧峰。夫妻料理手路菜義賣，孤老艱困有寄託。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting