"Estou em corpo de dor. E agora?"
Essa é uma pergunta que escuto com frequência.
E a resposta tem quatro etapas — que vão da consciência até a verdadeira liberdade emocional.
Primeiro, você precisa reconhecer que ele existe: “isso aqui é o meu corpo de dor falando”. Ele é aquela voz que julga você e o outro, que se vitimiza, que repete padrões antigos.
Segundo, não dá moral pra ele. Ele adora cenas repetidas. Cria dramas, alimenta culpas, insiste no passado. E quanto mais atenção você dá, mais forte ele fica.
Terceiro, volte pra o momento presente. Tira a atenção do pensamento e coloca no seu agora. No seu corpo. Na sua respiração.
Quarto, e mais difícil: aceite. Não como quem desiste, mas como quem entende que não dá pra controlar tudo.
A sua mente quer controlar. O seu corpo de dor quer repetir o ciclo de dor. Mas e a sua consciência? Ela pode escolher diferente.
A terapia pode te ajudar a lidar com o corpo de dor com leveza, coragem e verdade.
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Com carinho,
DONA ANA 💕🌿
Ana Paula da Rocha Lima
Psicóloga, CRP-08/15011
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