Desestresse

Você sente que a tecnologia e as redes sociais estão invadindo seu tempo e sua paz? Neste episódio, Dra Regina Chamon recebe o psiquiatra Gustavo Estanislau ( @gustavoestanislau_) para uma conversa com ações práticas e reflexões profundas para equilibrar o uso digital e cultivar saúde mental. 🧘‍♀️✨

🌟 Ouça agora e transforme sua relação com a tecnologia! A saúde mental e o equilíbrio estão a apenas um play de distância. 🎧✨

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📚 Recursos mencionados no episódio:

https://www.amesuamente.org.br 🔗

🎥 Filme "Robô Selvagem" para um momento divertido e reflexivo com as crianças.

🎙️ Ficha Técnica:

👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom   🎧 Edição de Som: @senhor_a_  🎵 Trilha Sonora:  @produtorapulsante  🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Prepare-se para uma verdadeira imersão na natureza! Neste episódio, Dra Regina Chamon conversa com Fernando César de Souza explorando o fascinante conceito do Banho de Floresta, uma técnica japonesa desenvolvida nos anos 1980, que promove a redução do estresse e traz benefícios incríveis para o bem-estar, imunidade e atenção plena. 🌲✨

🧘‍♂️ Descubra os benefícios:

Como 120 minutos semanais na natureza podem transformar sua saúde.

Os efeitos restauradores do contato com áreas verdes, como melhora na vitalidade e recuperação acelerada em pacientes.

Seja para desconectar do estresse urbano ou reconectar-se consigo mesmo, este episódio é um convite a desacelerar e abraçar a natureza ao seu redor. 🌱

Dê o play e venha sentir os benefícios de um banho de floresta! 🚶‍♀️🍃

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📚 Recursos mencionados no episódio:

Calendário de Imersões na Natureza 🔗

🎙️ Ficha Técnica:

👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom   🎧 Edição de Som: @senhor_a_  🎵 Trilha Sonora:  @produtorapulsante  🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Neste episódio imperdível, Dra Regina Chamon recebe a Dra Fabrícia Dias Maciel (@drafabricia_gastro), médica gastroenterologista para um mergulho no fascinante universo da microbiota e descobrimos como escolhas simples no dia a dia podem transformar nossa saúde física, mental e emocional. ✨💪

🌟 Dê o play e descubra como pequenos ajustes podem transformar sua saúde e bem-estar de dentro para fora! 🎧🪴

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🎙️ Ficha Técnica:

👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom   🎧 Edição de Som: @senhor_a_  🎵 Trilha Sonora:  @produtorapulsante  🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

O amor é um fenômeno essencialmente psicológico, sociológico e religioso, mas também biológico. 

Prepare-se para uma jornada fascinante pelo universo do amor! Neste episódio especial, Dra Regina Chamon recebe o   médico geriatra André Moschetta (@draandremoschetta) em uma conversa sobre o impacto do amor em nossas vidas, desde suas bases biológicas até sua aplicação na saúde e nas relações humanas. 🌟

Este episódio é um convite para repensar o amor – em nós, nas relações e no mundo! 🌍❤️ Dê o play e explore essa poderosa força transformadora. 🎧✨

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📚 Recursos mencionados no episódio:

Livro Meditação e Saúde - dos mosteiros aos consultórios médicos, Regina Chamon 

Livro Amor 2.0: a ciência a favor dos relacionamentos, de Barbara Fredrickson

🎙️ Ficha Técnica:

👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom   🎧 Edição de Som: @senhor_a_  🎵 Trilha Sonora:  @produtorapulsante  🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Assim como mapas geográficos traduzem o caos do mundo físico em algo compreensível, o 'Mapa da Saúde' nos ajuda a navegar por um terreno ainda mais complexo: nosso corpo, nossa mente e os sistemas que os sustentam. Ele nos mostra os atalhos e os becos sem saída, os recursos disponíveis e os perigos escondidos. É um reflexo de como cuidamos de nós mesmos e como as estruturas ao nosso redor nos ajudam — ou nos atrapalham — nessa jornada.

É sobre isso que a Dra Regina Chamon conversa com o Dr Gabriel Marantes, médico fisiatra e fundador e CEO do Life Up -Tecnologia em Saúde. 

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Recursos citados no episódio:

https://lifeup.med.br/  e @sejalifeup https://mevuniversity.com/  e @mev.university 

Ficha Técnica:

Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom  Edição de Som: @senhor_a_  Trilha Sonora: @produtorapulsante  Identidade visual:@estudiorevu

A gente sabe o que precisa fazer para se cuidar, mas não faz. Por que será? Falta força de vontade? Falta saber o caminho exato? Falta desenhar como fazer mudanças a longo prazo?

Dra Regina Chamon recebe o terapeuta e educador em saúde Fábio Romano (@fabioromanohealthdesign) para uma conversa inspiradora sobre saúde e cuidado consigo. 

Recursos citados no episódio:

Meditação na Prática Clínica - turma novembro/2024 Lista de espera para as próximas turmas do curso

Ficha Técnica:

Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom  Edição de Som: @senhor_a_  Trilha Sonora: @produtorapulsante  Identidade visual:@estudiorevu

O quão acelerada anda a sua vida? Será que este ritmo tem sido um bálsamo ou uma aflição?

A Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe a professora de meditação e Yoga Vanessa Barbosa para uma conversa sobre a importância de desacelerar e ser gentil consigo mesmo, mostrando como pequenos passos, como a respiração consciente, podem trazer mais paz e clareza.

Um convite para aprofundar sua prática de autocuidado com propósito e leveza!

Recursos citados no episódio:

Meditação na Prática Clínica - turma novembro/2024 Lista de espera para as próximas turmas do curso

Ficha Técnica:

Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom  Edição de Som: @senhor_a_  Trilha Sonora: @produtorapulsante  Identidade visual:@estudiorevu

Menopausa é de tirar o sono de qualquer uma! Qualquer uma pode ser um exagero, mas 6 em cada 10 mulheres terão problemas para dormir durante o período do climatério.

A Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe Dra Simone Prezotti (@drasimoneprezotti), médica do sono e penumologista, para um bate papo sobre o que acontece no corpo feminino durante a menorpausa, que altera o sono, e o que fazer para melhorar.

www.reginachamon.com

Ficha Técnica:

Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom  Edição de Som: @senhor_a_  Trilha Sonora: @produtorapulsante  Identidade visual: @estudiorevu

Será que uma carreira de sucesso realmente nos faz bem sucedidos? Ou pode ser uma armadilha para o esgotamento?

Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe o médico Bruno Benites (@brunodbenites) para uma conversa sobre o estresse como mola propulsora para encontrar um novo sentido de vida e novas relações no trabalho.

Recursos citados no episódio:

Podcast Circuito Soma www.reginachamon.com

Ficha Técnica

Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom  Edição de Som: @senhor_a_  Trilha Sonora: @produtorapulsante  Identidade visual:@estudiorevu

"A melhor ponte entre o desespero e a esperança é uma boa noite de sono". Essa frase do pesquisador do sono Matthew Walker resume bem a importância do sono para a saúde física e bem-estar.

Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe o psiquiatra especialista em medicina do sono Dr Caio Bonadio (@caiobonadio.psiquiatra) para uma conversa sobre a importância de dormir bem.

Recursos citados no episódio:

Curso Meditação na Prática Clínica

Ficha Técnica:

Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom  Edição de Som: @senhor_a_  Trilha Sonora: @produtorapulsante  Identidade visual:@estudiorevu