Cómo administrar concientemente nuestras emociones ?

Episodio 2_Serie Desarrollo Personal Sin Límites . Administración emocional Conciente

Administrar nuestras emociones a nuestro favor para poder tener una mejor actitud de vida consciente y también para poder realizar un trabajo consciente de vida siempre es sano para nosotros porque forma parte de nuestra realidad, es parte del momento presente y de lo que vivimos a cada instante y también nos da una información valiosa sobre cómo debemos accionar ante los imprevistos .  

Pero el hecho de que sintamos estas emociones , no significa que tengamos que obedecer a rajatabla a las cosas que nos dicen y en el momento que aparecen ,  y tampoco debemos quedarnos allí paralizados ante esta aparición ; accionar concientemente sería el camino correcto a seguir. Sentirlas y vivenciarlas es algo diferente . 

Es aquí donde Tendremos que aplicar esta administración o regulación emocional , que ese proceso por el cual nosotros influenciamos en como sentimos las emociones , cuánto durarán ó cómo se expresarán . Haciendo uso de la actitud consciente de vida a través de la atención plena (práctica del Mindfulness)podemos enfocar la atención en como fueron desarrollándose esas emociones , en qué circunstancias y a partir de que..

 " De esta manera al ser concientes de las sensaciones que se producen en nuestro cuerpo durante esta práctica de la evocación notaremos que nuestra respiración puede cambiar ...y debemos repasar lo sucedido , para poder corregirlo" . Por ello es que la atención plena es una herramienta más que poderosa para poder trabajar nuestras emociones . 

Recordar siempre que.....nosotros no somos la emoción , pues esta es la que se manifiesta ante una situación determinada .

Ahora te sugiero que escuches el audio , así puedes seguir aprendiendo más sobre la administración emocional conciente . Y cualquier duda que tengas puedes contactarme ó dejar tus comentarios . 

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