LOS MÉDICOS QUERÍAN AMPUTARLE LA PIERNA. La historia de Natalia Botero.
Cuerpos en Silencio
UN ACCIDENTE de tránsito que le fracturó la pelvis, y la llevó casi perder su pierna. En este 2do. Ep. de Cuerpos en Silencio. Natalia Botero cuenta uno de los momentos más difíciles de su vida y cómo el cuerpo nos obliga a detenernos. La importancia de escuchar las señales de nuestro cuerpo.CUERPOS EN SILENCIOUn podcast para escuchar lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte.
00:00 Cuando el cuerpo grita: el comienzo de una transformación
01:07 Natalia Botero: la historia detrás de la transformación
03:25 El accidente que cambió su vida y la obligó a detenerse
04:38 La posibilidad de perder una pierna.
05:14 Aprender a amarse, tener paciencia y hacer una pausa
06:21 ¿Tenemos que tocar fondo para cambiar?
07:20 Creer que estás bien cuando todavía necesitas sanar
07:59 Salud mental: cuando pierdes la conexión contigo misma
09:54 La crisis mental que cambió su manera de ver la vida
12:00 Desmotivación, tristeza y cambios en el apetito
13:09 Alimentación, nutrición y salud emocional
14:07 Cuando los problemas físicos afectan la salud emocional
16:10 Hábitos, constancia para cuidar tu salud
17:11 Autoestima, comparación y aceptación personal
18:13 Identificar los hábitos que te alejan de la vida que quieres
19:50 No eres tu diagnóstico: aprender a cambiar la perspectiva
20:27 Salud mental, autenticidad y miedo al juicio
21:07 Determinación y constancia para construir tu propósito
22:02 Cómo Nati convirtió su pasión por el movimiento en su profesión
24:22 Hábitos cotidianos: dormir, nutrirse, moverse y conectar con la naturaleza
25:19 La importancia de mantener la movilidad y la fuerza
26:50 La autoestima se construye cumpliéndote
29:24 El método de Nati.
36:16 Pausas activas: pequeños movimientos durante el día
38:05 Estiramientos sencillos para liberar tensión
38:38 Rutinas de mañana para comenzar el día con otra energía
39:28 Respiración consciente y pranayama
40:16 Cómo vencer la resistencia a levantarte y moverte
40:53 Reprogramación mental y afirmaciones para crear hábitosCuentanos:¿Esperarias a que un accidente te obligue a cambiar?
SOBRE CUERPOS EN SILENCIO Un espacio para escuchar lo que el cuerpo dice cuando nadie le pregunta. Historias reales de salud, sanación y bienestar emocional.
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