Conexão Saúde e Performance

Sabe aqueles dias que você está, literalmente, DESTRUÍDO? Pois bem! Saiba que, na verdade, você pode estar a um simples passo de salvar a sua produtividade cognitiva e física.Quer saber como fazer isso?Então se liga nesse episódio! 👇EP63 - O COCHILO QUE PODE SALVAR O TEU DIAMais informações...

Todo mundo já se perguntou: AERÓBICO OU MUSCULAÇÃO? QUAL O MELHOR PARA EMAGRECER?Então, hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando a real sobre esse assunto.Se liga nesse episódio! 👇EP62 - AERÓBICO OU MUSCULAÇÃO? QUAL O MELHOR PARA EMAGRECER?Mais informações em:https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/https://www.instagram.com/kairamrios/https://www.instagram.com/rconstantino_/

Será que fazer exercício físico pode "compensar" uma alimentação ruim?Hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando tudo sobre esse assunto.Se liga nesse episódio!EP61 - SERÁ QUE FAZER EXERCÍCIO FÍSICO PODE COMPENSAR UMA ALIMENTAÇÃO RUIM?Mais informações em:https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/https://www.instagram.com/kairamrios/https://www.instagram.com/rconstantino_/

Mais CARGA ou maior AMPLITUDE? O que vai te dar mais RESULTADOS?Hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando tudo sobre esse assunto.Se liga nesse episódio!EP60 - CARGA OU AMPLITUDE DE MOVIMENTO? O QUE É MAIS IMPORTANTE?Mais informações em:https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/https://www.instagram.com/kairamrios/https://www.instagram.com/rconstantino_/

Para DEFINIR O ABDÔMEN, devo fazer um montão de repetições?Hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios destrinchando tudo sobre esse assunto.Se liga nesse episódio!EP59 - PARA DEFINIR O ABDÔMEN, DEVO FAZER MAIS OU MENOS ABDOMINAIS?Mais informações em:https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/https://www.instagram.com/kairamrios/https://www.instagram.com/rconstantino_/

Para GANHAR MASSA MUSCULAR o melhor é usar cargas leve, moderadas ou pesadas?Hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando tudo sobre esse assunto.Se liga nesse episódio!EP58 - PARA HIPERTROFIA: QUAL A CARGA IDEAL?Mais informações em:https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/https://www.instagram.com/kairamrios/https://www.instagram.com/rconstantino_/

VOCÊ QUER EMAGRECER? Se você ainda tem dúvidas sobre a importância da musculação, separamos aqui 7 motivos para você COMEÇAR HOJE MESMO!Se liga aí!EP57 - QUER EMAGRECER? 7 MOTIVOS PARA VOCÊ COMEÇAR NA MUSCULAÇÃOMais informações em:https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/https://www.instagram.com/kairamrios/https://www.instagram.com/rconstantino_/

Você sabia que não treinar na frequência ideal pode fazer com que você deixe de ter os melhores resultados?Pois é! Esse é um erro muito comum de quem começa a se exercitar e por isso, hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando tudo sobre esse assunto.Se liga nesse episódio!EP56 - VOCÊ TREINA NA FREQUÊNCIA IDEAL?Mais informações...

Cansaço excessivo, insônia, falta de apetite, disposição baixa... CUIDADO, isso pode ser overtraining!No episódio de hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios respondendo perguntas sobre overtraning e overreaching e como eles podem acabar com a sua saúde.Se eu fosse você, não perderia esse episódio por nada!EP55 - O OVERTRAINING PODE ACABAR COM A SUA VIDAMais informações...

PERDER PESO ESTÁ TE ENGORDANDO!Isso mesmo... se você é daqueles que vive fazendo dietas da moda em busca do tão sonhado emagrecimento, esse episódio é pra você!Se eu fosse você, não perderia esse episódio por nada! Se liga aí!EP54 - PERDER PESO ESTÁ TE ENGORDANDOMais informações...