Conexão Saúde e Performance
Conexão Saúde e Performance

Conexão Saúde e Performance

Health & FitnessPortuguese
O Conexão Saúde e Performance é dedicado a você, que quer de saber mais sobre Saúde e Desempenho.

Aqui, de forma leve e descontraída, Kairam Rios e Rodrigo Constantino, ambos Profissionais da Educação Física, trarão semanalmente, além de temas específicos, muita conversa com outros profissionais da área da saúde.
EP#63 - O COCHILO QUE PODE SALVAR O TEU DIA
02 November 2021
EP#63 - O COCHILO QUE PODE SALVAR O TEU DIA

Sabe aqueles dias que você está, literalmente, DESTRUÍDO? Pois bem! Saiba que, na verdade, você pode estar a um simples passo de salvar a sua produtividade cognitiva e física.


Quer saber como fazer isso?


Então se liga nesse episódio! 👇


EP63 - O COCHILO QUE PODE SALVAR O TEU DIA


Mais informações em:


https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/


https://www.instagram.com/kairamrios/


https://www.instagram.com/rconstantino_/


EP#62 - AERÓBICO OU MUSCULAÇÃO? QUAL O MELHOR PARA EMAGRECER?
25 October 2021
EP#62 - AERÓBICO OU MUSCULAÇÃO? QUAL O MELHOR PARA EMAGRECER?

Todo mundo já se perguntou: AERÓBICO OU MUSCULAÇÃO? QUAL O MELHOR PARA EMAGRECER?


Então, hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando a real sobre esse assunto.


Se liga nesse episódio! 👇


EP62 - AERÓBICO OU MUSCULAÇÃO? QUAL O MELHOR PARA EMAGRECER?


Mais informações em:


https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/


https://www.instagram.com/kairamrios/


https://www.instagram.com/rconstantino_/


EP#61 - SERÁ QUE FAZER EXERCÍCIO FÍSICO PODE COMPENSAR UMA ALIMENTAÇÃO RUIM?
13 October 2021
EP#61 - SERÁ QUE FAZER EXERCÍCIO FÍSICO PODE COMPENSAR UMA ALIMENTAÇÃO RUIM?

Será que fazer exercício físico pode "compensar" uma alimentação ruim?


Hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando tudo sobre esse assunto.


Se liga nesse episódio!


EP61 - SERÁ QUE FAZER EXERCÍCIO FÍSICO PODE COMPENSAR UMA ALIMENTAÇÃO RUIM?




Mais informações em:


https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/


https://www.instagram.com/kairamrios/


https://www.instagram.com/rconstantino_/


EP#60 - CARGA OU AMPLITUDE DE MOVIMENTO? O QUE É MAIS IMPORTANTE?
04 October 2021
EP#60 - CARGA OU AMPLITUDE DE MOVIMENTO? O QUE É MAIS IMPORTANTE?

Mais CARGA ou maior AMPLITUDE? O que vai te dar mais RESULTADOS?


Hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando tudo sobre esse assunto.


Se liga nesse episódio!


EP60 - CARGA OU AMPLITUDE DE MOVIMENTO? O QUE É MAIS IMPORTANTE?


Mais informações em:


https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/


https://www.instagram.com/kairamrios/


https://www.instagram.com/rconstantino_/


EP#59 - PARA DEFINIR O ABDÔMEN, DEVO FAZER MAIS OU MENOS ABDOMINAIS?
27 September 2021
EP#59 - PARA DEFINIR O ABDÔMEN, DEVO FAZER MAIS OU MENOS ABDOMINAIS?

Para DEFINIR O ABDÔMEN, devo fazer um montão de repetições?


Hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios destrinchando tudo sobre esse assunto.


Se liga nesse episódio!


EP59 - PARA DEFINIR O ABDÔMEN, DEVO FAZER MAIS OU MENOS ABDOMINAIS?


Mais informações em:


https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/


https://www.instagram.com/kairamrios/


https://www.instagram.com/rconstantino_/


EP#58 - PARA HIPERTROFIA: QUAL A CARGA IDEAL?
20 September 2021
EP#58 - PARA HIPERTROFIA: QUAL A CARGA IDEAL?

Para GANHAR MASSA MUSCULAR o melhor é usar cargas leve, moderadas ou pesadas?


Hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando tudo sobre esse assunto.


Se liga nesse episódio!


EP58 - PARA HIPERTROFIA: QUAL A CARGA IDEAL?




Mais informações em:


https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/


https://www.instagram.com/kairamrios/


https://www.instagram.com/rconstantino_/


EP#57 - QUER EMAGRECER? 7 MOTIVOS PARA VOCÊ COMEÇAR NA MUSCULAÇÃO
13 September 2021
EP#57 - QUER EMAGRECER? 7 MOTIVOS PARA VOCÊ COMEÇAR NA MUSCULAÇÃO

VOCÊ QUER EMAGRECER? Se você ainda tem dúvidas sobre a importância da musculação, separamos aqui 7 motivos para você COMEÇAR HOJE MESMO!


Se liga aí!


EP57 - QUER EMAGRECER? 7 MOTIVOS PARA VOCÊ COMEÇAR NA MUSCULAÇÃO




Mais informações em:


https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/


https://www.instagram.com/kairamrios/


https://www.instagram.com/rconstantino_/


EP#56 - VOCÊ TREINA NA FREQUÊNCIA IDEAL?
06 September 2021
EP#56 - VOCÊ TREINA NA FREQUÊNCIA IDEAL?

Você sabia que não treinar na frequência ideal pode fazer com que você deixe de ter os melhores resultados?


Pois é! Esse é um erro muito comum de quem começa a se exercitar e por isso, hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios falando tudo sobre esse assunto.




Se liga nesse episódio!


EP56 - VOCÊ TREINA NA FREQUÊNCIA IDEAL?




Mais informações em:


https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/


https://www.instagram.com/kairamrios/


https://www.instagram.com/rconstantino_/


EP#55 - O OVERTRAINING PODE ACABAR COM A SUA VIDA
30 August 2021
EP#55 - O OVERTRAINING PODE ACABAR COM A SUA VIDA

Cansaço excessivo, insônia, falta de apetite, disposição baixa... CUIDADO, isso pode ser overtraining!


No episódio de hoje temos o @rconstantino_ e o @kairamrios respondendo perguntas sobre overtraning e overreaching e como eles podem acabar com a sua saúde.


Se eu fosse você, não perderia esse episódio por nada!


EP55 - O OVERTRAINING PODE ACABAR COM A SUA VIDA




Mais informações em:


https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/


https://www.instagram.com/kairamrios/


https://www.instagram.com/rconstantino_/


EP#54 - PERDER PESO ESTÁ TE ENGORDANDO
23 August 2021
EP#54 - PERDER PESO ESTÁ TE ENGORDANDO

PERDER PESO ESTÁ TE ENGORDANDO!


Isso mesmo... se você é daqueles que vive fazendo dietas da moda em busca do tão sonhado emagrecimento, esse episódio é pra você!


Se eu fosse você, não perderia esse episódio por nada! Se liga aí!


EP54 - PERDER PESO ESTÁ TE ENGORDANDO




Mais informações em:


https://www.instagram.com/conexaosaudeeperformance/


https://www.instagram.com/kairamrios/


https://www.instagram.com/rconstantino_/