2245. Estancamiento en SOP.

Comes saludable, haces ejercicio, lo intentas una y otra vez… pero el peso no baja, los antojos siguen y tu ciclo sigue siendo irregular.

En este episodio hablamos de uno de los factores más importantes —y más ignorados— en el síndrome de ovario poliquístico: la resistencia a la insulina. Te explico por qué no es solo un problema hormonal, sino metabólico, y cómo esto puede estar bloqueando tus resultados sin que lo sepas. Además, desmontamos errores muy comunes que se ven en consulta y en redes:

Dietas demasiado restrictivasDemonizar los hidratos de carbonoAbusar del ayuno intermitenteHacer solo cardio

Y lo más importante: qué sí funciona de verdad para mejorar el SOP desde la base, con un enfoque realista, sostenible y con evidencia científica. Si sientes que estás estancada, este episodio puede hacerte entender por fin qué está pasando. 🎧 Dale al play.

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