Si tu es du genre à toujours imaginer le pire scénario, même quand rien ne s'est encore passé, cet épisode est pour toi.
Pourquoi ton cerveau anticipe-t-il constamment les catastrophes? Et pourquoi ton corps peut-il déjà ressentir du stress face à une situation qui n'existe encore que dans ta tête?
Dans cet épisode du Coco Latté Talk, on explore les liens entre anticipation, pensées catastrophiques, stress et système nerveux, en s'inspirant notamment des travaux de Dre Ellen Langer, professeure de psychologie à Harvard.
Je te partage 4 questions toutes simples pour arrêter d'imaginer systématiquement le pire, prendre du recul sur tes pensées et désamorcer cette spirale de stress.
Pas de pensée positive forcée. Pas besoin de te convaincre que tout ira merveilleusement bien. Simplement une autre façon d'aborder l'incertitude et de donner à ton cerveau davantage de possibilités à considérer.
Maison Namasté & Coco Latté
Un espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement conscient (yoga, Pilates) et les pratiques somatiques pour t’aider à sortir du mode survie, optimiser ta digestion et retrouver ta vitalité.
https://namastecocolatte.com/maison-ncl
Programme d’accompagnement Alignée
Et si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace RESET haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.
https://namastecocolatte.com/alignee/
Travaillons ensemble
Tu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!
https://namastecocolatte.com/naturopathie/
MOMENTS FORTS
00:00 Introduction : Comprendre la réponse au stress
02:03 Comment le cerveau anticipe et interprète le stress
03:51 L'outil de la tragédie ou de l'inconvénient
06:06 Séparer ce que l'on sait de ce que l'on prédit
07:55 Explorer d'autres possibilités face au stress
10:09 Que faire si le pire arrive ?
12:07 L'importance de revenir au présent
————————
Ressources:
- Magasine mon look : https://www.shopltk.com/explore/mfpellerin Télécharge ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Plus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/
Retrouve-moi sur les réseaux:
- Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin TikTok: https://www.tiktok.com/@mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Maison Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte
Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.