Le cortisol est-il vraiment responsable de votre fatigue, de vos ballonnements, de votre prise de poids ou de votre visage gonflé? Et faut-il réellement chercher à faire baisser son cortisol?
Dans cet épisode du Coco Latté Talk, on démystifie le rôle du cortisol et ce qui se passe réellement dans votre corps pendant la réponse au stress. Je vous explique pourquoi le cortisol n’est pas votre ennemi, comment fonctionnent le système nerveux sympathique et l’axe HPA, et pourquoi le stress chronique ne signifie pas nécessairement que votre cortisol est constamment élevé.
On parle aussi d’allostasie et de charge allostatique, du fameux « cortisol belly », de métabolisme, de récupération et de régulation du système nerveux.
Parce qu’au lieu de demander « Comment faire baisser mon cortisol? », une question beaucoup plus intéressante serait : « Qu’est-ce qui maintient mon organisme dans une réponse au stress? »
Votre cortisol n’est qu’une pièce d’un système beaucoup plus grand. Et comprendre ce système change complètement notre façon d’aborder le stress.
Maison Namasté & Coco Latté
Un espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement conscient (yoga, Pilates) et les pratiques somatiques pour t’aider à sortir du mode survie, optimiser ta digestion et retrouver ta vitalité.
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Et si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace RESET haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.
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MOMENTS FORTS
00:00 Introduction : démythifier le cortisol
01:49 Fonctions physiologiques du cortisol
04:02 Réponse au stress : système nerveux et axe HPA
06:05 Stress chronique et charge allostatique
08:07 Mythes et réalités sur le cortisol et le ventre de cortisol
09:48 Approches pour réguler le système nerveux et le stress
12:07 Conclusion : comprendre et respecter la physiologie du stress
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Ressources:
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Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.