EP219: วิทยาศาสตร์แห่งกลยุทธ์วันแข่ง — จากการลดปริมาณซ้อมสู่ความแข็งแกร่งทางจิตใจ

ตอนนี้คือบทสรุปของ “Daniels’ Formula” ที่ว่าด้วย ศิลปะแห่งการลงสนามจริง —

เราจะพาคุณเข้าใจทุกองค์ประกอบของ “Race Execution” ตั้งแต่ช่วง Tapering (ลดปริมาณการซ้อม) จนถึง กลยุทธ์ทางจิตใจในช่วงสุดท้ายของการแข่งขัน

 

คุณจะได้เรียนรู้ว่า:

🏁 ทำไมการ “ลดปริมาณแต่คงความเข้มข้น” ช่วยให้ร่างกายพร้อมที่สุดในวันแข่ง

🧠 หลักการ “2/3 ด้วยสมอง – 1/3 ด้วยหัวใจ” ของ Jack Daniels คืออะไร

💨 วิธีจัดการลมต้านและความเหนื่อยล้าแบบนักวิ่งมืออาชีพ

🫁 การใช้จังหวะหายใจ (2–2 Breathing) เพื่อตรวจสอบความเข้มข้นจริงในสนาม

💭 และท้ายที่สุด — การวิเคราะห์หลังแข่ง (Post-Race Analysis) ที่เปลี่ยนทุกสนามให้กลายเป็น “ครูคนใหม่ของคุณ”

 

EP นี้ออกแบบมาเพื่อให้นักวิ่งทุกระดับเข้าใจว่า

 

“เส้นชัยไม่ใช่จุดจบ แต่คือจุดเริ่มต้นของการเรียนรู้.”

 

🎙️ โดย CitytrailTalk Podcast

ตอนที่ 219 — The Science of Race Execution

#RunningScience #CitytrailTalk #JackDanielsVDOT #RaceStrategy #Tapering #MentalFortitude