Running Metrics: วัดให้เป็น ซ้อมให้ฉลาด (EP229)

Running Metrics: วัดให้เป็น ซ้อมให้ฉลาด (EP229)

Running Metrics ไม่ใช่เรื่องของนักวิ่งอีลิท

แต่คือเครื่องมือสำคัญสำหรับนักวิ่งทุกคน

ที่อยากพัฒนาอย่างยั่งยืน และลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ

CitytrailTalk EP229

จะพาคุณจัดระบบข้อมูลจากนาฬิกาวิ่ง

ผ่าน 4 เสาหลักของ Running Metrics

• Physiology – ความหนักของร่างกาย

• Biomechanics – ประสิทธิภาพท่าวิ่ง

• Workload – การจัดการปริมาณการซ้อม

• Performance – ผลลัพธ์ที่แท้จริงของการฝึก

เอพิโสดนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่า

ควรดูเมตริกอะไร เมื่อไร และดูอย่างไรไม่ให้สับสน

เพราะการซ้อมที่ดี

ไม่ได้เริ่มจาก “ซ้อมหนักขึ้น”

แต่เริ่มจาก เข้าใจร่างกายตัวเองให้ดีขึ้น