EP226 แผนซ้อมที่ดีที่สุด vs แผนที่ทำได้จริง | Jack Daniels | Citytrail Talk

แผนซ้อมที่ดีที่สุด vs แผนที่ทำได้จริง | Jack Daniels | Citytrail Talk EP226

คุณควรเลือกอะไรระหว่าง

“แผนซ้อมที่ดีที่สุดทางวิทยาศาสตร์”

กับ

“แผนที่คุณชอบและอยากทำทุกวัน”?

ใน EP226 ของ Citytrail Talk

เราถอดบทเรียนสำคัญจาก Jack Daniels ว่าทำไม

👉 แผนที่นักวิ่งมีความสุขที่จะทำ

ถึงสร้างผลลัพธ์ได้ดีกว่าแผนที่สมบูรณ์แบบแต่ฝืนใจ

เนื้อหาในตอนนี้:

• จิตวิทยาคือกุญแจของความสม่ำเสมอ

• ความไม่ต่อเนื่อง = ศัตรูของความฟิต

• วิธีปรับรูปแบบการซ้อม โดยไม่เสียเป้าหมายทางสรีรวิทยา

• ป้องกัน Burnout และการบาดเจ็บในระยะยาว

เหมาะกับนักวิ่งที่อยากพัฒนาอย่างยั่งยืน

ไม่ใช่แค่ซ้อมหนัก แต่ ซ้อมฉลาด

🎙️ Citytrail Talk Podcast

EP226 | Train smarter, not just harder