“Ganar músculo sin gastar una fortuna: lo que sí funciona y lo que no”

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¿Crees que necesitas suplementos caros para desarrollar músculo?

En este episodio desmontamos ese mito y te mostramos la verdad respaldada por ciencia: el crecimiento muscular real depende de entrenamiento de fuerza progresivo, calorías adecuadas y fuentes accesibles de proteína (como huevo, pollo o legumbres), no de polvos mágicos. Hablamos de mitos como “sin suplementos no creces”, “comer cada 2 h acelera los resultados” o “los carbohidratos engordan y no sirven para músculo”, y te explicamos cómo evitarlos mientras optimizas tu progreso sin vaciar tu cartera.

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