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¿Te has preguntado si consumir más proteína siempre es mejor o si existe un límite saludable? En este episodio analizamos el verdadero papel de la proteína en tu cuerpo, desmontamos mitos como “más proteína es siempre mejor” y exploramos los posibles riesgos del exceso: desde cálculos renales y mal aliento hasta desbalances nutricionales. Hablamos también sobre cómo el marketing y las redes sociales (sí, los ‘meatfluencers’) han convertido la proteína en una moda obsesiva, desplazando el enfoque de una alimentación consciente. Finalmente, compartimos recomendaciones prácticas: fuentes variadas, distribución adecuada durante el día y equilibrio entre proteínas, fibras y carbohidratos. Ideal tanto si practicas deporte, buscas mejorar tu salud o simplemente quieres tomar decisiones alimenticias más informadas.
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