¿Dejarás que te detengan los mitos sobre nutrición femenina?

En este episodio desenmascaramos 5 mitos comunes que frenan el progreso de muchas mujeres: desde creer que comer carbohidratos en la noche engorda, evitar pesas por miedo a “volverse muy musculosa”, hacer dietas de menos de 1 000 calorías, pensar que todas las grasas son malas, hasta la idea de que los suplementos son solo para hombres de gimnasio. Con datos reales, por ejemplo, que comer carbos por la noche puede favorecer la pérdida de grasa, que el entrenamiento de fuerza tiene beneficios como fortalecer los huesos y mejorar el metabolismo, y que deficiencias comunes como hierro, omega 3 y vitamina D afectan a gran parte de la población femenina. Pocket Coach te presenta evidencia, ejemplos prácticos y un enfoque que no es restrictivo ni complicado. Es momento de liberarte de creencias falsas y asumir hábitos que realmente funcionan. Dale play y comienza a transformar tu salud con conocimiento, no con mitos.

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