|359| ¿Pierdes Músculo con la Edad? Qué Suplementar para Vencer la Sarcopenia

A partir de los 30 años, comenzamos a perder masa muscular sin darnos cuenta. Este proceso, llamado sarcopenia, no solo afecta tu fuerza, sino también tu metabolismo, tu movilidad y tu calidad de vida.

En este episodio te explico de forma clara:

Qué alimentos ayudan a conservar y recuperar músculo.

Qué suplementos tienen respaldo científico para frenar la pérdida muscular.

Por qué la proteína, la leucina, la creatina, la vitamina D y los omega-3 son claves.

Cómo combatir la inflamación que acelera el envejecimiento muscular.

Este es un episodio vital si ya pasaste los 35… o si quieres llegar bien a los 70.

Escúchalo completo y empieza hoy mismo a fortalecer tu cuerpo desde adentro.

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