CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez

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Solo 3 Días a la Semana: El Secreto Real para Comenzar a Hacer Ejercicio y Ver Resultados

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¿Crees que necesitas entrenar todos los días para estar en forma? ¡Error! En este episodio te explicamos por qué entrenar solo 3 veces por semana es lo ideal para comenzar si eres sedentario… y también por qué es el mínimo efectivo incluso si ya haces ejercicio. Descubre la ciencia detrás de este enfoque, los beneficios reales y cómo aplicar esta estrategia en tu vida para ver cambios...

Red Flags: ¿Comes por Ansiedad? Identifícalo y supéralo sin culpa

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Lleva a tu nutriólogo en todo momento aqui https://pocketcoach.fit/ Red Flags: ¿Comes por Ansiedad? Identifícalo y supéralo sin culpaEn este episodio de Pocket Coach te doy las red flags clave para que identifiques si estás comiendo por ansiedad —estrés, aburrimiento, cansancio o emociones difíciles— y cómo empezar a controlarlo sin culpa ni castigos. Hablamos de los detonantes más comunes (como...

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Tu Nutriólogo 24/7 aquí https://pocketcoach.fit/ ️ Comes Sano Pero NO Bajas de Peso…? Descubre Lo Que Estás IGNORANDO¿Te esfuerzas comiendo saludable, cocinando limpio y haciendo ejercicio, pero el número en la báscula no baja? En este episodio de Pocket Coach desglosamos las 5 razones invisibles por las que comer bien no siempre significa bajar de peso: desde ignorar el balance calórico total y...

Suplementos que realmente FUNCIONAN para dormir mejor y regular tu sueño

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|360| "Longevidad o Locura: La Verdad Oculta del Ayuno Intermitente y los Baños de Hielo"

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Descarga tu App GRATIS aqui https://pocketcoach.fit/¿El ayuno intermitente y los baños de hielo son prácticas revolucionarias para la salud o simplemente modas pasajeras? En este episodio, exploramos los beneficios y riesgos de estas tendencias populares.Temas abordados:Impacto del ayuno intermitente en la salud metabólica y la longevidad.Efectos de los baños de hielo en la recuperación muscular...

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A partir de los 30 años, comenzamos a perder masa muscular sin darnos cuenta. Este proceso, llamado sarcopenia, no solo afecta tu fuerza, sino también tu metabolismo, tu movilidad y tu calidad de vida.En este episodio te explico de forma clara:Qué alimentos ayudan a conservar y recuperar músculo.Qué suplementos tienen respaldo científico para frenar la pérdida muscular.Por qué la proteína, la...

|358| "Músculo, Movimiento y Longevidad: El Trío para Envejecer Bien"

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|355| ¿Es segura la creatina en niños y en adolescentes?

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