Cantinho da Psicóloga: áudios dos nossos Blogposts

No cotidiano acelerado em que vivemos, o silêncio costuma ser visto como algo desconfortável, vazio ou até mesmo constrangedor.Estamos acostumados a preencher espaços com palavras, sons, músicas, notificações e conversas.No entanto, no contexto terapêutico, o silêncio tem uma função poderosa e transformadora.Ele pode abrir caminhos para a introspecção, para o contato com emoções profundas e para...

Enfrentar o fim de um relacionamento pode ser uma das experiências mais desafiadoras da vida.Mesmo quando a decisão é mútua ou tomada de forma racional, é comum sentir um vazio emocional, dúvidas sobre o futuro e uma série de sentimentos conflitantes.Afinal, toda relação carrega expectativas, planos e afetos que não desaparecem de uma hora para outra. Mas, apesar da dor, esse momento também pode...

A autoaceitação é um dos pilares fundamentais para uma vida emocionalmente saudável e equilibrada. Em um mundo repleto de cobranças, comparações e padrões idealizados, aceitar quem você é, com suas imperfeições, qualidades e limites, é um ato de coragem e libertação.Então, mais do que um conceito abstrato, autoaceitar-se é um exercício diário de compaixão, autoconhecimento e respeito por si...

A ideia de "ninho vazio" é bem conhecida: pais que enfrentam sentimentos de solidão e perda quando os filhos deixam o lar.Mas existe uma outra realidade, cada vez mais comum, chamada síndrome do ninho cheio. Nela, os filhos adultos permanecem morando com os pais, muitas vezes sem previsão de saída. Esse fenômeno, embora possa parecer confortável ou conveniente no início, traz implicações...

Cuidar da saúde mental é um processo contínuo, mas muitas vezes deixamos de perceber pequenos hábitos que influenciam diretamente nosso bem-estar emocional.Não se trata apenas de grandes acontecimentos, traumas ou pressões evidentes: o dia a dia também esconde armadilhas silenciosas que podem minar a qualidade de vida.Hábitos que passam despercebidos e prejudicam a saúde mentalO cérebro humano...

Todos nós, em algum momento da vida, já procrastinamos, seja por uma questão física ou psicológica, não é mesmo? Até aí, nada demais! O problema é quando a procrastinação, isto é, o ato de adiar a realização de atividades, se torna um hábito diário, que passa, inclusive, a fazer parte da personalidade do indivíduo.Diante disso, ser uma pessoa que procrastina, muito embora ofereça uma imediata...

Oferecer terapia como benefício na empresa é uma forma estratégica de cuidar da saúde mental dos colaboradores e, ao mesmo tempo, melhorar o desempenho da equipe.Convém mencionar que, com o aumento de casos de estresse, ansiedade e burnout no ambiente corporativo, esse apoio tem se tornado cada vez mais necessário.Entenda, neste artigo, como funciona a terapia como benefício, seus impactos e como...

A adolescência é um período de intensas transformações físicas, cognitivas e emocionais. Tradicionalmente, ela era compreendida como a transição da infância para a vida adulta, ocorrendo entre os 12 e os 18 anos.No entanto, nas últimas décadas, pesquisadores, psicólogos e educadores vêm observando um fenômeno crescente: a adolescência tardia. São jovens que, mesmo na faixa dos 20 ou 30 anos,...

A comparação em relação aos outros é algo natural. Desde pequenos, observamos diferenças de habilidades, aparências, conquistas e reconhecimentos.Esse comportamento acompanha o desenvolvimento humano, mas ganha contornos específicos em cada fase da vida.Se, por um lado, a comparação pode servir de referência e até inspirar melhorias, por outro, pode minar a autoestima quando se torna excessiva ou...

Para responder à pergunta "como saber se tenho depressão", é necessário estar atento aos principais sinais desta condição, como sensação de vazio, tristeza profunda, problemas para dormir e, em casos mais avançados, pensamentos suicidas.Apesar de os sintomas variarem de pessoa para pessoa, é imprescindível saber reconhecê-los para procurar ajuda imediata e evitar que o caso se agrave.Neste...