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【各段重點】
00:00 運動真的可以降血壓？高血壓患者不能做劇烈運動嗎？
02:00 降血壓一定要跑步、上健身房？沒時間運動怎麼辦？
03:15 不同運動方式對血壓的保護效果
06:13 HIIT 高強度間歇訓練是什麼？
07:32 瑜珈、打太極也能幫助降血壓？
08:29 血壓越高，運動後的降血壓效果越明顯？
09:31 一天到底要運動多久？研究報告解析
12:03 鴿的小建議
15:55 重點總結
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