Breaking My Limits

Quantos exercícios por treino para crescer músculo?

No vídeo de hoje explico-te qual o número ideal de exercícios para hipertrofia em cada treino: sejas atleta iniciado, intermédio ou avançado!
Abordando os erros comuns, casos práticos e razões para escolheres mais ou menos exercícios em cada treino!

Portanto prepara o papel e caneta!

E…
Se estiveres pronto(a) para:
- Aprenderes mais sobre do Treino e da Nutrição,
- Dominar a Periodização e Biomecânica;
- E aumentar o teu conhecimento sobre o funcionamento do teu corpo

👉 Desafiamos-te a experimenta 7 dias grátis a Academia Breaking My Limits para atletas!
Através deste link: https://pay.hotmart.com/L76649886F?off=2gy19va1&checkoutMode=10&bid=1671821805974p

Como prepares o teu ano e periodização para 2025 para maximizar o crescimento muscular e queima de gordura!

No vídeo de hoje explico-te os meus planos e a forma como periodizei e programei cada fase do meu treino e dieta para maximizar o meu crescimento muscular.
Explicando-te alguns dos pontos-chave para teres em conta a construir o teu plano a longo prazo para que consigas ter um plano acionável e eficaz para os teus objetivos específicos!

Portanto prepara o papel e caneta!

E…
Se estiveres pronto(a) para:
- Aprenderes mais sobre do Treino e da Nutrição,
- Dominar a Periodização e Biomecânica;
- E aumentar o teu conhecimento sobre o funcionamento do teu corpo

👉 Desafiamos-te a experimenta 7 dias grátis a Academia Breaking My Limits para atletas!
Através deste link: https://pay.hotmart.com/L76649886F?off=2gy19va1&checkoutMode=10&bid=1671821805974p

Bem-vindo(a) a mais um podcast Breaking My Limits!

Hoje trazemos-te um episódio totalmente dedicado à Alimentação para Crescimento Muscular - como fazer uma fase de Bulking / Massing produtiva e eficaz!

Para todos os Personal Trainers que querem construir um Acompanhamento Online de excelência e entregar resultados e um serviço verdadeiramente diferenciados.

Uma partilha sincera e sem filtros das minhas recomendações, após quase 1 década a entregar este serviço!

Bem-vindo(a) a mais uma aula da Academia Breaking My Limits!

O convidado de hoje é o Personal Trainer Miguel Soto-Maior!
Nesta aula o Miguel vai falar sobre o processo de perda de peso pelo qual passou e como foi a sua experiência pessoal ao seguir um plano para estar em défice calórico.
Nesta aula serão abordados temas como:

- Contexto, como foi o seu dia-a-dia e qual duração do processo;
- Composição de um plano alimentar, distribuição de refeições e adaptações ao plano original;
- Estratégias utilizadas para gerir as calorias ingeridas e o peso perdido;
- Treino durante um défice calórico;

Portanto...
Aperta o cinto e prepara-te!
Porque esta aula vai ser BRUTAL!

Esta aula ficará aberta a todos durante o mês de Março, ficando depois disponível para visualização na Academia Breaking My Limits!

Bem-vindo(a) a mais uma aula da Academia Breaking My Limits!

Nesta aula vamos ter o professor Henrique Pereira como convidado!
O Henrique terminou o seu artigo de Mestrado sobre " Capacidade de Força Máxima Isométrica após o consumo de creatina e cafeína VS consumo isolado de creatina." e irá falar sobre as conclusões desse estudo.
Esta aula é também uma oportunidade para conhecerem todo o trabalho necessário de ser realizado para que um estudo seja publicado.

Portanto...
Aperta o cinto e prepara-te!
Porque esta aula vai ser BRUTAL!

Esta aula ficará aberta a todos durante um mês, ficando depois disponível para visualização na Academia Breaking My Limits!

Neste episódio do Podcast Breaking My Limits os treinadores Francisco e António falam sobre os Erros Comuns que alguns dos seus alunos cometiam.
Neste episódio poderás ouvir as experiências deles em como por vezes alguns erros comuns e informação desatualizada pode estar a atrasar os resultados de diferentes pessoas e que estes estão mais presentes do que pensamos mesmo em praticantes mais avançados


Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios!

Juntos vamos superar qualquer estagnação e levar-te os teus objetivos!

Será que deves ciclar calorias para queimar mais gordura?

Ou para potenciar o teu rendimento nos treinos e maximizar o crescimento muscular?

Descobre tudo neste episódio do Podcast Breaking My Limits!

Se estás pronto(a) para superar o teu potencial e levar o teu treino e alimentação ao próximo nível:
Acompanhamento Online: https://breakingmylimits.com/acompanhamento-online/
Academia para Atletas: https://breakingmylimits.com/academia-breaking-my-limits/ (experimenta grátis 7 dias aqui!)

O que é ser um Personal Trainer em Portugal?

Quais é que são as vantagens e as desvantagens face ao PT Online?

Qual é a realidade de um Personal Trainer em Portugal?

E como melhorar a tua carreira enquanto PT Presencial!


Hoje quero partilhar contigo a minha experiência enquanto PT Presencial há vários anos e os prós e contras deste trabalho.


Para profissionais da área e para atletas: uma conversa sincera e prática, onde te trago a minha real opinião sobre este tema!


Bons treinos!